Ich habe vor kurzem damit begonnen virtueller Verlauf bewusster Elternschaft, in die ich die Fähigkeiten einbeziehen möchte, die ich als grundlegend betrachte, um die Eltern zu sein, die unsere Kinder verdienen. Wir werden heute über Wut und Selbstbeherrschung sprechen.
Er sprach im vorigen Thema darüber, wie wichtig es ist, die Liebe, die wir für unsere Kinder empfinden, auszudrücken und weiterzugeben. Genauso wichtig wie die Kommunikation dieses Gefühls ist unsere Selbstbeherrschung, wenn Situationen über uns hereinbrechen. Wut, diese Emotion voller Negativität und Auslöser von Gewalt ist eine normale und menschliche Emotion, aber ich denke, wir werden uns alle einig sein, dass wir nicht durch sie kriechen und sie bei Kindern abladen sollten.
Sowohl äußere Umstände als auch die Dynamik unserer Beziehung zu unserem Kind können uns dazu führen fühle Wutund von ihr getragen, haben aggressive oder gewalttätige Verhaltensweisen.
Dann können wir uns rechtfertigen, indem wir uns sagen, dass das Kind uns übertroffen hat, dass wir erschöpft waren oder dass wir so viele Probleme haben, dass unsere Toleranz für Frustration minimal ist, oder sogar zu sagen, dass Schreie oder Peitschen niemanden verletzt haben. Aber ich denke zu wissen die Ursachen der Wut Und zu lernen, diese negativen Emotionen zu kanalisieren, kann sehr hilfreich sein.
Es kann viele Ursachen und Situationen geben, die mit Wut und ihrem Ausdruck verbunden sind. Das Interessanteste ist zu erkennen, dass es in der Regel schnell auftritt, ohne dass oftmals eine vorherige kognitive Bewertung durchgeführt wird.
Wut explodiert Vor dem Denken oder nach blitzartigen Gedanken: Die Realität ist, dass Wut aus der Frustration unserer Ziele (im Allgemeinen) oder aus einer heftigen Abneigung gegen den Reiz oder die Situation, die gelebt wird, entsteht. Wenn wir nicht das haben, was wir wollen, kann Wut auftauchen.
Frustration als Auslöser für Wut
Frustration kommt, wenn wir unser Ziel nicht erreichen. Wenn das Ziel nicht zu erreichen ist, können wir traurig sein, aber wenn wir schnell glauben, dass unser Handeln dazu führen kann, entsteht Ärger. Ein typisches Beispiel wäre das eines Nachbarn, der die Musik sehr laut macht und uns nicht ausruhen lässt und wir gegen die Wand schlagen. Nehmen wir dies zur Erziehung, so wäre es zum Beispiel das Beispiel, dass unser Sohn unser Bein umklammert, ohne uns gehen zu lassen, ein Gespräch mit ständigem Geschwätz unterbricht oder trostlos weint, ohne zu wissen, was er tun soll, um ihn zu beruhigen. Drinnen brennt ein Feuer und wir wollen ihn nur wütend anschreien.
Übertretung der Normen
Ein weiterer Auslöser von Wut ist der beachten Sie, dass unsere Rechte oder die anderer verletzt werden. So wie wir Ärger verspüren, wenn wir eine Geschichte über einen Mord lesen, löst derselbe Vorgang Ärger aus, wenn wir jemanden in der Warteschlange des Supermarkts stehen sehen. Die Wut der Ungerechtigkeit entflammt uns.
Manchmal ist Wut fair, können wir sagen. Aber derselbe Mechanismus löst Ärger aus, wenn unser Sohn gegen eine Regel verstößt, die wir für grundlegend halten, zum Beispiel, wenn er aus Versehen einen Marker genommen und die gesamte Wand des Raums bemalt hat. Oder schlimmer, wenn er jedes Mal seinen kleinen Bruder schlägt, wenn wir uns umdrehen.
Als Eltern müssen wir die Emotionen verstehen, die in uns eindringen. der Zorn moduliert aber auch seinen Ausdruck, lässt uns nicht schreiend oder schlagend auf das Kind einwirken und beurteilt im Übrigen, ob das Übertreten der Norm wirklich wichtig ist.
Auslöschung der erlernten Eventualitäten
Diese Ursache der Wut bedeutet Das ist etwas, was wir gewohnt sind, kongruent zu geschehen Mit unseren Aktionen passiert das nicht. Ein gutes Beispiel ist die Maschine, die stecken bleibt, wenn wir Münzen einwerfen und am Ende Schimpfwörter aussprechen und sogar einen Tritt geben. Das passiert auch bei Kindern: wenn sie nicht essen wollen, was sie immer essen, wenn sie sich nicht anziehen oder wenn sie nicht einschlafen wollen, wenn wir getan haben, was wir jede Nacht tun (Bad, Meise, Geschichte ... was auch immer).
Unerwünschte Situationen
Zu leben eine körperlich unangenehme Situation Es macht uns anfälliger für Wut. Ein Beispiel wäre der chronische Magenschmerzkranke, der immer schlecht gelaunt ist und alles stört. Dies kann uns auch in der Elternschaft passieren: Wenn wir erschöpft sind, haben wir Schmerzen oder eine Krankheit oder wenn die Umgebung unangenehm ist (es ist sehr heiß, kalt, wir haben Hunger ...)
Wenn dies passiert, sollten wir in der Lage sein, izähme die Ursache unseres Zorns, das selten das Kind selbst ist, das einfach ein Kind ist und auch seine Gefühle und Frustrationen (die sie haben) lebt. Sie müssen aufstehen und tief durchatmen und erkennen, dass diese Wut mehr ist, als dass das Kind sich beeilen soll, weil es uns nicht gut geht.
Und obwohl Wut eine Emotion ist, die uns entzündet, bevor wir die Situation kognitiv beurteilen, können wir sie kontrollieren und nicht bei Kindern abladen.
Nicht jeder reagiert gleich
Nicht alle Menschen reagieren gleich auf Ärger. Je höher Ihr Selbstwertgefühl und je niedriger Ihr Narzissmus ist, desto leichter können Sie Ihren wütenden Gesichtsausdruck kontrollieren und desto weniger reagieren Sie mit Aggression oder Gewalt.
Auch die kollektive Sanktion des Zorns Es hat viel mit der Fähigkeit zur Selbstkontrolle zu tun. Wenn unser Kontext den Kontrollverlust für gültig hält, werden wir weniger Widerstand haben, uns gehen zu lassen. Aus diesem Grund hängt zum Beispiel die Art und Weise, wie Eltern reagieren, wenn das Kind sie frustriert, stark von der Umgebung ab. Wenn es keine Zuschauer gibt und unsere Freunde nicht die Wange unterstützen, können wir uns selbst besser kontrollieren. Wenn andererseits die Umwelt nicht sehr empfindlich auf negative Äußerungen von Kinderfrustration reagiert und sich dafür einsetzt, hart gegen sie vorzugehen, sind unsere Einschränkungen für den Zorn im Kind umso geringer.
Die Formeln, um unseren Zorn zu kontrollieren Es gibt viele gegenüber Kindern und ich versichere Ihnen, dass sie arbeiten. Der Kontakt mit unserem inneren Kind, das Brechen der frustrierenden Situation, das bewusste Einfühlen in das Kind und das Umgeben mit Menschen, die ihren Zorn nicht in ihre Kinder auslösen, sind einige der besten Ergebnisse.
