Wenn wir über Ernährung sprechen, kommen einige populäre Überzeugungen zu unseren Ohren, einige dieser Überzeugungen, die durch Mundpropaganda übermittelt werden, sind völlig falsch. Gut über die Ernährung informiert zu sein, wird es uns ermöglichen Vermeiden Sie unbegründete Mythen.
Es wird gesagt, dass Fleisch mehr füttert als Fisch, aber die beiden Lebensmittel liefern eine ähnliche Menge an Protein, zusätzlich zu den Fettsäuren von Fisch, Omega-3, schützen das Herz-Kreislauf-System. Beide Lebensmittel sind gleichwertige und notwendige Lebensmittel für Ihr Kind.
Aus dem Mythos "Sie sollten nicht zwischen den Mahlzeiten essen" geht hervor, dass es sich um einen ständigen Snack handelt, da es viel besser ist, etwas in der Mitte des Vormittags, auf dem Snack oder vor dem Zubettgehen zu essen, als nur dreimal zu essen Tag. Denken Sie daran, dass der Magen Ihres Kindes klein ist und nicht viel auf einmal essen kann, und für ihn ist es wichtig, die Nahrung in mehreren Dosen zu verteilen. Zu sagen, dass Margarine besser ist als Butter, ist nicht richtig, da der Cholesterinspiegel, den Butter in einem Toast während des Frühstücks liefert, minimal ist und der Körper ihn auch braucht. Dieser Mythos entstand aufgrund der Besorgnis, hohe Cholesterinspiegel zu kontrollieren, und wurde sogar auf die kleinsten angewendet.
Der Verlust an Vitaminen oder Mineralstoffen, der beim Erhitzen von Speisen in der Mikrowelle entsteht, ist geringer als bei anderen Kochsystemen. Zu sagen, dass das Erhitzen von Lebensmitteln in der Mikrowelle derzeit schlecht ist, ist unbegründet, da nach zahlreichen Studien nicht nachgewiesen werden kann, dass diese Praxis schädlich ist.
Jedes Essen ist gut oder schlecht, abhängig von der verzehrten Menge, genau wie Obst oder Müsli jeden Tag eingenommen werden sollten, Chuchearías oder Nudeln können irgendwann in der Woche eingenommen werden, alles in der richtigen Menge ist ausreichend. Es ist nicht ganz richtig zu sagen, dass es gute und schlechte Lebensmittel gibt.
Lebe bis zum Gaumen | Was magst du lieber, Butter oder Margarine?
