Diastase in der Schwangerschaft Es ist ein Zustand, unter dem einige Frauen leiden und der sich nach der Geburt zeigt. Diastase bedeutet, dass sich die vertikalen Muskeln der Bauchdecke, die als "gerade Muskeln" bezeichnet werden, während der Schwangerschaft trennen, um Platz für die Gebärmutter zu schaffen. Diese Trennung der Bauchmuskeln ist in der Schwangerschaft häufig, insbesondere bei Müttern, die bereits mehrere Kinder hatten.
Wenn sich jedoch die Muskelvergrößerung bemerkbar macht, ist dies nach der Geburt der Fall, da sich das Aussehen des Abdomens verändert, was ein großes Volumen annimmt und schlaff wird (die Muskeln verbinden sich nicht spontan). Aber es ist keine Übung wert, um die Bauchmuskeln zu erholen, also sehen wir uns welche an Fragen zur postpartalen Diastase.
Diastase ist nicht nur ein ästhetisches Problem, da sie eine Verschiebung der inneren Organe verursacht. Dies kann dazu führen, dass die Frau im unteren Rückenbereich unter gewissen Beschwerden leidet, Schwäche im Beckenboden, schwere Verdauung ...
Bereiten Sie den Bauch mit den Geburtsvorbereitungsübungen gemäß den Anweisungen Ihres Vorbereiters vor. Die richtige Verstärkung des Bereichs verhindert Diastasen und begünstigt die richtige Kraft während der Geburt während der Entbindung.
Um herauszufinden, ob ich Diastase habe, kann ich Folgendes überprüfen: Auf dem Rücken liegend, mit angewinkelten Knien und den Füßen auf dem Boden, legen wir die ausgestreckte Hand in den Nabel und heben den Kopf leicht an. Wenn es im Bereich der Alba-Linie (vom Nabel bis zum Schambein) einen Zwischenraum gibt und die Finger sinken, ist dies ein Zeichen dafür, dass wir eine Pause haben.
Schlecht durchgeführte oder intensive Übungen nach der Geburt können zu einer Verschlechterung der Diastase führen. Wenden Sie sich an einen Spezialisten.
Die klassischen Bauchübungen sind bei Bauchdiastasen kontraindiziert. Wir müssen den Querbauch stärken (es gibt mehrere Übungen dafür) und die Bauchmuskeln mit einem speziellen Gürtel befestigen (obwohl es nicht angebracht ist, die Gürtel zu missbrauchen), der ihnen hilft, sie zu schließen.
Abhängig von den Merkmalen der Person verläuft die Genesung langsamer oder schneller. Wenn nichts unternommen wird, um dies zu korrigieren, kann die Diastase über einen längeren Zeitraum andauern, so ist es gut, dass Sie die Übungen kennen, um es in der Schwangerschaft zu verhindern, und zu einem Spezialisten gehen, wenn Sie Hilfe für die Genesung nach der Geburt wollen.
