Es ist wahr, dass wir kürzlich dieses einfache Video des Krankenhauses Sant Joan de Deu gesehen haben, in dem Dr. Julita Medina Cantillo uns grundlegende Vorstellungen für die Wahl von a sichere Schultasche und ihre anschließende Platzierung.
Aber ich möchte die Informationen mit Details erweitern, die wie jedes Jahr von der College Medical Organization und der Kovacs Foundation angeboten werden. Der objektive Würfel ist derselbe: verhindern Rückenschmerzen bei Kindernund reduzieren Sie die Auswirkungen auf Ihr Erwachsenenleben.
Bei dieser Gelegenheit konzentrieren sie sich nicht nur auf die Reduzierung des hohen Gewichts von Schulmaterial, sondern unterstreichen auch die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Bewegung.
Den Körper bewegen ... Rückenschmerzen vermeiden
Bewegung ist eine wirksame Maßnahme zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Es ist, weil seine Wirkung durch ausgeübt wird beide spezifischen Mechanismen (als Widerstand oder Koordination der Muskeln) als unspezifisch (verbessert das Blutrisiko und erhöht unter anderem das Vertrauen in die körperlichen Fähigkeiten).
Der Präsident der Kovacs-Stiftung stellt klar, dass die Regelmäßigkeit der Ausübung von Bewegung oder Sport wichtiger ist als die Art der gewählten Aktivität.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass körperliche Aktivität notwendig ist, damit die Wirbelsäule ihre endgültige Form annimmt. Durch regelmäßiges Training wird das Risiko von Rückenbeschwerden verringert und die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Schmerzen kurz sind, wenn sie auftreten Dauer
Schulmaterial hochladen
Faktoren wie übermäßiges Gewicht, falscher Transport, auch ungeeignete Schulmöbel sind Faktoren, die mit einem höheren Risiko für Rückenschmerzen verbunden sind.
Denken Sie daran, dass das Gewicht des Rucksacks 10 Prozent des Schulgewichts (maximal 15%) nicht überschreiten sollte. Die verfügbaren Daten zeigen jedoch, dass dies der Fall ist Ein Drittel der Schulkinder überschreitet diese Grenze.
Internationale Studien zeigen, dass Schulkinder Schließfächer in ihren Schulen haben leiden weniger Rückenschmerzen, nicht gezwungen zu sein, so viel Gewicht zu tragen.
Die Schüler sollten nicht mehr Gewicht tragen als nötig, und wann immer die Klassenzimmer über ein System zur Aufbewahrung von Büchern verfügen (z. B. Schließfächer oder Schließfächer in der Sekundarstufe), sollten sie verwendet werden.
Rucksäcke mit Rädern sind eine gute Alternative, und wenn sie Hosenträger haben, bestehen wir darauf, dass sie in der Nähe des Körpers platziert werden der untere Teil im unteren Rücken und mit einem Gürtel befestigt.
Kommentieren Sie auch, dass "The Back Comics" seine zwölfte Ausgabe feiert, indem Sie Kopien dieser Publikation der Kovacs-Stiftung über das Bildungsministerium der verschiedenen Autonomien verteilen. Es ist also beabsichtigt, das gesamte Territorium abzudecken und diese schönen Comics in die Schulen zu bringen. Wenn Sie interessiert sind, können Sie es auch hier herunterladen.
