Die richtige Antwort ist Wasser, haben Sie richtig geraten? Es ist ein notwendiges Lebensmittel, auch wenn es keine Energie oder Vitamine liefert, da es zu einer guten natürlichen Flüssigkeitszufuhr beiträgt, kühlt bei heißem Wetter und hilft nach Anstrengungen.
Das Wasser muss in der Tasche von Mama oder Papa, im Rucksack von Ausflügen, im tragbaren Kühlschrank des Picknicks ... Von zuckerhaltigen Limonaden vergessen wir besser (Wir lassen sie für gelegentlichen oder sporadischen Verzehr).
Und es ist so, dass diese Getränke im Zusammenhang mit Übergewicht und der Möglichkeit stehen, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Aber was passiert mit den immer verpackten Säften? Es gibt Kinder, die sie täglich einnehmen, weil Ihnen werden vorteilhafte Eigenschaften für die Säuglingsernährung zugeschrieben.
Sie enthalten jedoch zu viele Zucker (auch diejenigen, die behaupten, sie nicht zu haben), was sie zu einem Zucker macht Risikofaktor für die Entstehung von Hohlräumen. Außerdem fehlen die meisten Vitamine und Ballaststoffe in den Früchten (daher vergessen wir, sie mit diesen zu vergleichen).
Stattdessen sollten Kinder frisches Obst zu sich nehmen, das sehr reichhaltig ist, Vitamine und Mineralien enthält und auch eine erhebliche Menge Wasser, was vor allem im Sommer sehr wichtig ist.
Andere mögliche negative Auswirkungen von abgepackten Säften sind der Anstieg des Blutzuckerspiegels (und dies verringert den Appetit) und die Bauchbeschwerden, die manche Kinder aufgrund des in ihnen enthaltenen Zuckers und Süßungsmittels haben.
Wir gehen jetzt mit Natursäften um, sind uns aber einig, dass sie besser sind als Erfrischungsgetränke und abgepackte Säfte Wenn wir stattdessen Wasser und Obst geben, verbessern wir die Nährstoffaufnahme. Natürlichen Säften mangelt es an Ballaststoffen, und nach Meinung einiger Ernährungswissenschaftler (darunter Julio Basulto) haben spanische Kinder Vitamin C und flüssige Kalorien.
Hohe Temperaturen aushalten Wir brauchen keine abgepackten zuckerhaltigen Flüssigkeiten, nur frische Lebensmittel und Wasser.
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