Die Tests lösen bei Kindern aus verschiedenen Gründen Angst aus. Tatsächlich erleben Erwachsene diese Angst auch in angespannten Situationen. Die ideale Situation ist eine, die dazu führt der Kleine kann seinen Zustand so kontrollieren, dass er nicht zu sehr betroffen ist.
Wir wissen, dass Prüfungen das Wissen von Kindern nicht genau messen, weil andere Faktoren (zusätzlich zum Studium) eingreifen können, bei denen der Test mehr oder weniger gut funktioniert. Sie stellen jedoch eine sehr verbreitete Bewertungsmethode dar, mit der die Studierenden erfolgreich konfrontiert werden können. Zeit gut organisierenDamit fühlen sie sich sicherer. Lassen Sie uns sehen, wie wir ihnen helfen können.
Wer leidet unter Prüfungsangst?
Adrenalin ist das Hormon, das dafür verantwortlich ist, dass unser Körper sich auf Gefahren vorbereitet, und das uns darauf vorbereitet, auf Gefahren zu reagieren. Es tritt auf, wenn wir unter Stress stehen, und verursacht körperliche Reaktionen wie Erbrechen, Zittern, Schweiß ...
So kann jeder vor den Prüfungen ein gewisses Maß an Angst leiden, vorausgesetzt, sie "leben" die Situation als gefährlich (obwohl dies nicht der Fall ist). Es wird grundlegend von den Gedanken beeinflusst, die Kinder haben können (ich werde nicht in der Lage sein, zuzustimmen, ich kenne die Fragen sicher nicht, ich habe vergessen, den letzten Teil des Fachs zu studieren, usw.), daher wird erwartet, dass die Kontrolle über Gedanken können erfolgreich in der Kontrolle der 'Nerven' wirken.
Während der Prüfungszeit können alle Studenten Angst haben, obwohl Perfektionisten, diejenigen, die unter übermäßigem Druck ihrer Familien stehen, diejenigen, die nachts nicht genug Ruhe haben oder diejenigen, die nicht gut studiert haben, anfälliger sind
Kontrollieren Sie die Nerven, wenn Prüfungen stattfinden
Dieser Abschnitt enthält einige Tricks, mit denen Sie sich in den Stunden oder Minuten vor der Prüfung beruhigen können: Wie bereits erwähnt, eine gute Organisation (beginnt einige Tage vor der Vorbereitung). erleichtert es den Schülern, sich am Testtag sicherer zu fühlen.
Auf diese Weise und während des vorherigen Tages, Es ist lediglich eine kurze Überprüfung des Themas erforderlich. Aber ist das genug? Lassen Sie uns nicht aus den Augen verlieren, dass Kinder in der Nacht zuvor gut schlafen und am Morgen der Prüfung ausgewogen frühstücken müssen.
Auf die positiven Gedanken!Wir sind die Eltern, die dafür verantwortlich sind, ihnen beizubringen, dass jeder Gedanke positiv werden kann: Ich habe genug gelernt, ich werde mein Bestes geben, ich werde die Fragen sorgfältig lesen, um mich nicht zu täuschen, ich werde nicht abgelenkt sein, ich werde am Ende noch einmal nachprüfen, ob ich es gut gemacht habe.
An diesem Tag ist es verboten, pünktlich in die Schule zu kommen. Es ist auch ein guter Zeitpunkt, um die Ratschläge der Eltern in Bezug auf die Durchführung einer kontrollierten Atmung zum Entspannen in die Praxis umzusetzen (viermal hintereinander langsam einatmen und ausatmen, dabei überschüssige Luft vermeiden).
Verirre dich nicht während der Prüfung!Zuerst werden die bekannten Fragen beantwortet und dann an diejenigen weitergeleitet, die einige Zweifel aufkommen lassen, und am Ende diejenigen, die sie auf den ersten Blick verwirrt haben oder die die Antwort nicht kennen. Es ist notwendig, den Lehrer nach der Bedeutung einer Aussage zu fragen, die er nicht kennt. Wenn er versteht, was von ihm erwartet wird, ist es einfacher, gut zu antworten.
Tipps für Familien
Unseren Kindern helfen Beginnen wir damit, sie zu verstehen und sich in sie hineinzuversetzen (Die Prüfungen sind kein "Gericht des Geschmacks") und dienen dann als Leitfaden für die Organisation. Kinder zu verstehen bedeutet auch, Vorwürfe zu vermeiden, wenn die Ergebnisse später nicht wie erwartet sind..
Daher ist es wichtig zu verstehen, wie sie sich fühlen und welche Bedenken sie in Bezug auf die Prüfungen haben, aber Es soll auch als Unterstützung für Probleme dienen, die sie später für sich selbst entwickeln werden.: Ort und Stunden des Studiums, notwendiges Material usw.
Was die Art des Studiums angeht, so ist bewiesen, dass eine gute Organisation mit viel Zeit die Dinge einfacher macht. Ermöglichen - zusätzlich - dass die Kinder weiterhin genügend Freizeit genießen, auch wenn sie "von Prüfungen" sind. Zuvor haben wir Ihnen einige Hinweise gegeben, die Sie mit Kindern im zweiten und dritten Zyklus führen können, und wir haben auch über die ELSER-Methode gesprochen (die wir im letzten Jahr der Grundschule und im ersten der Sekundarschule anwenden können).
Und wenn wir vor einem Ergebnis schlechter als erwartet keinen Vorwurf machen sollten, wenn die Noten für mich persönlich gut sind, belohne ich nicht gerne mit Sachgütern, sondern ja, gratuliere den Kindern zu der Mühe und lass ihn bemerken, dass wir stolz auf ihn sind. Der Preis für das Engagement ist die Zufriedenheit, dass alles gut gegangen ist.
Und schließlich müssen wir (alle) in der Lage sein, positiv aus Fehlern zu lernen. Zum Beispiel ist es viel besser "Glaubst du, du hättest anders lernen können?" a 'Ich habe dir schon gesagt, dass du es die letzten Tage nicht verlassen sollst, du bist ein Chaos!' Es ist notwendig, dass sie selbst einen Weg finden, um Fehler voranzutreiben und zu beheben.
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