Sicherlich dachten Sie zu diesem Zeitpunkt, wir hätten unser Frühlingsmotiv vergessen, das wir jeden Mittwoch (oder fast) prompt bringen. Wenn wir vor ein paar Wochen über eine der "Sternfrüchten" der Saison gesprochen haben, möchte ich Ihnen heute eine der unzähligen Verwendungsmöglichkeiten der "Königin" der Saison vorstellen: Kirsche.
Sie sind sehr nützliche Früchte weil sie Vitamine wie Folsäure, Ballaststoffe, Mineralien und antioxidative Fotochemikalien liefern. In der Tat (und in Bezug auf letztere), wenn Sie auf Ihren Körper achten, werden Sie feststellen, dass wir, sobald es anfängt heiß zu werden und wir bemerken, wie die Sonne brennt, Lust haben, Kirschen (zur Zubereitung unserer Haut) und Karotten zu essen oder Tomaten (die es vor der Einwirkung von UV-Strahlen schützen).
Unser Vorschlag ist a Frischer Smoothie, lecker und einfach zuzubereitenSie können damit einen Snack für die Kinderfreunde improvisieren, Ihre Gäste mit einem Dessert in einem Glas überraschen oder an einem heißen Sonntagmorgen frühstücken.
Zutaten (für vier Gläser):
- 750 ml kalte Milch, ein natürlicher Joghurt, vier Esslöffel Zucker, 500 g. von Kirschen, etwas gemahlenem Zimt und (optional) Schokoladennudeln oder einem Löffel geriebener Kokosnuss.
So bereiten Sie den Smoothie zu:
Zuerst müssen wir die Kirschen sorgfältig waschen und entgräten, wir behalten sie in einer Schüssel. Dann gießen wir Milch, Joghurt, Zucker und Zimt in das Mixglas und beginnen mit mittlerer Geschwindigkeit zu schlagen. Wenn die Mischung fertig ist, können wir die Kirschen hinzufügen und erneut schlagen, bis sie zerkleinert sind.
Jetzt sind Sie bereit, in den Gläsern zu dienen, und (wenn Sie wollen) Sie können es eine besondere Note geben mit Schokoladennudeln oder Kokosraspeln bestreuen.
Es kann mit beiden Stabmixern zubereitet werden (in diesem Fall sollten Sie jedoch ein Glas mit 1500 Millilitern oder eine große Schüssel verwenden), damit der Milchshake nicht herauskommt, wie bei denen von "Krug".
Empfehlungen:
- Nachdem Sie durch den Mixer gegangen sind kann vor dem Servieren in den Gläsern belastet werden: Auf diese Weise wird die Mischung durch Entfernen der Hautstücke feiner. Das ist nicht unbedingt notwendig, meine Kinder mögen es in der Tat mehr mit der Haut (weil Kirschen sie auch so essen), aber wenn sie es belasten, bekommt es auch eine bessere Präsenz.
Und während Sie diesen köstlichen Smoothie trinken, können Sie diesen Beitrag von Marcos lesen, der uns über die empfohlenen Lebensmittel informierte, um unsere Haut im Sommer in Form zu halten.
