Eine Möglichkeit für Kinder, sich auf Familienaktivitäten einzulassen und den Moment des Essens kennenzulernen, besteht darin, uns bei der Vorbereitung dieses Moments zu helfen. Das Einkaufen mit den Kindern ist eine Gelegenheit, sich mit ihnen zu unterhalten, während wir unsere Vorratskammer füllen.
Ja Die Kinder begleiten uns zum Supermarkt, um Lebensmittel zu kaufenDarüber hinaus helfen sie uns dabei, die Einkaufsliste zu Hause zu erstellen. Sie überprüfen alles, was wir brauchen, und was sie kaufen möchten. Sie fühlen sich als Teil der Familienentscheidungen.
Kleinere Babys werden uns einfach mit großem Interesse begleiten und nicht die Details der abwechslungsreichen Welt der Farben und Formen übersehen, die die Regale eines Supermarkts ausmachen. Aber Kinder können schon Helfen Sie uns beim Kauf und nehmen Sie teil an dem, was wir in den nächsten Tagen mit nach Hause nehmen werden, um zu füttern.
Einmal im Geschäft, haben Kinder möglicherweise eine geringe Verantwortung und sind nicht nur Zuschauer aus dem Einkaufswagen (den sie auch lieben und der dort wie im Wasser hochgeladen wird). Sie können die kleinen Körbe mit Rädern selbst tragen und einige Gegenstände einführen (besser, um nicht die Gefahr eines Quetschens oder Brechens zu erleiden).
Ein gesunder Einkaufswagen
Um einen angemessenen Ernährungszustand zu erreichen, ist es notwendig, eine Vielzahl von Lebensmitteln in unsere tägliche und wöchentliche Ernährung einzubeziehen, sodass wir alle Bereiche des Geschäfts besuchen (es ist für Familien in der Regel bequemer, den gesamten Einkauf am selben Ort zu tätigen). oder zu den verschiedenen Fachgeschäften gehen: Gemüsehändler, Metzger, Fischhändler, Bäckereien ...
Derzeit, aufgrund des Lebensrhythmus und der sozialen Veränderungen, a zweiwöchentlicher oder monatlicher Einkauf von LebensmittelnAlso müssen wir unser Essen planen und intelligent einkaufen, da wir nicht regelmäßig in den Supermarkt gehen, falls uns etwas fehlt.
Bei der Planung des Kaufs müssen wir die nahrhaftesten und sichersten Optionen für die Familie auswählen und den Kindern die Wahl zwischen diesen Optionen geben. Um einen intelligenten, nahrhaften und wirtschaftlichen Einkauf zu erzielen (wichtig zu dieser Zeit), müssen wir im Voraus planen, welche Art von Essen wir in welcher Menge benötigen, und nicht den "Launen" nachgeben (obwohl ich nicht sagen würde, dass sie verboten sind, weil sie großartig sind) Ermutigung für Kinder, und sie müssen nicht ungesund sein).
Kinder sollten ohne Hunger einkaufen gehen, obwohl sie Versuchungen erliegen können. Vergessen Sie nicht, sich für einen gesunden Snack zu entscheiden, wenn Sie gerade Hunger haben. Gehen Sie durch die Obst- oder Molkereiabteilung, besser als die Süßigkeitenabteilung.
Wenn wir sie einige Lebensmittel in den Korb legen lassen (in denen sie trinken können und gesund sind), fühlen sie sich auch Teil dieses Moments. Wenn Sie in der Obst-, Gemüse- oder Milchproduktbranche anhalten, erzielen Sie normalerweise gute Ergebnisse, und wir laufen nicht Gefahr, dass Sie nicht genügend zu essen haben. Die Auswahl der Pizza, des Fleisches, des Fisches, den sie wollen, sind auch andere Möglichkeiten.
Neue Lebensmittel oder solche, die sie nicht zu lustig machen, sind nicht verboten: Es ist gut, dass sie sich daran gewöhnen, sie aufzuheben, zu berühren und sogar zu Hause zu kochen, um ihre "Angst" zu verlieren. Denken Sie daran, dass die Essenspräferenzen von Kindern eine Komponente des Lernens und der Erfahrung sind, so dass Lebensmittel, mit denen sie vertraut sind, sie mit größerer Wahrscheinlichkeit mögen. Machen wir nicht den Fehler, ihnen nicht die Nahrungsmittel zu geben, die wir nicht mögen.
Wir können diesen Moment auch als Gelegenheit zum Lernen sehen. Lassen Sie uns die notwendige Zeit für Ihre Fragen zu den verschiedenen Lebensmitteln verwenden, die Sie nicht kennen. Lassen Sie uns ein wenig mehr über sie sprechen (eine Strategie, um sie zu unterhalten, während sie lernen) so unterschiedlich wie der Verdauungsprozess, können zu diesem Zeitpunkt Vitamine, Früchte oder Geld entstehen.
Die Einbeziehung von Kindern in den Einkauf von Lebensmitteln hilft uns auch, sie über gesündere Lebensmittel aufzuklären. Obst und Gemüse dürfen an unseren Haltestellen nicht fehlen. Die Älteren können das Verfallsdatum, die Herkunft des Produkts überprüfen ...
Machen Sie Ihre Mahlzeiten zu einem gesunden, entspannten und glücklichen Moment Es ist eine Aufgabe, die lange bevor man am Tisch sitzt, im Supermarkt anfängt, mit den kleinen Diners einzukaufen. Wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen helfen und Sie ermutigen, an diesem Moment teilzunehmen.
