Schlaf ist Gesundheit für alle. Daher ist es nicht verwunderlich, dass nach einer Untersuchung Kinder, die nicht genug Schlaf bekommen, haben ein höheres Risiko, übergewichtig zu werdenDies ist hauptsächlich auf die Ansammlung von Fett im Körper zurückzuführen.
Wir haben gelegentlich kommentiert, dass wenige Stunden Schlaf bei Kindern Fettleibigkeit begünstigen, und diese in Dunedin (Neuseeland) durchgeführte Studie scheint dies zu bestätigen.
Die Studie wurde mit 244 Kindern durchgeführt, die zwischen 2001 und 2002 geboren wurden und drei Jahre alt werden sollten, ohne Frühgeborene (unter 37 Wochen), Mehrlingsgeburten, schwere angeborene Fehlbildungen, schwere postnatale Müttererkrankungen oder Kinder, die nicht in der Familie lebten die Ortschaft in den folgenden zwei Jahren.
Körperliche Aktivität und Schlafdauer wurden gemessen Mit vier Jahren, fünf Jahren und sechs Jahren, an fünf aufeinanderfolgenden Tagen (einschließlich des Wochenendes) mit einem Beschleunigungsmesser an der Taille, zusammen mit den Aufzeichnungen der Eltern, als jedes Kind liegenblieb, schlief und aufwuchs.
Andere mithilfe eines Formulars extrahierte Daten wurden ebenfalls berücksichtigt, z. B. die Nahrungsaufnahme (Obst, Gemüse und nicht grundlegende Lebensmittel), die Zeit, um fernzusehen, und familiäre Faktoren (Body-Mass-Index der Eltern, Müttererziehung, Geburtsgewicht) und Rauchen während der Schwangerschaft).
In den Ergebnissen wurde beobachtet, dass Jede weitere Stunde Schlaf zwischen drei und fünf Jahren war mit einer Senkung des BMI verbunden mit sieben Jahren und das Risiko, in diesem Alter übergewichtig zu sein, wurde ebenfalls verringert (61% weniger Risiko, übergewichtig zu sein).
Eine unzureichende Schlafdauer erhöht das Risiko für Adipositas um 58%, obwohl sich diese Ergebnisse auf Kinder im Alter von sieben Jahren und nicht auf andere Altersgruppen konzentrieren.
Veränderungen der Lebensgewohnheiten (gesunde Ernährung und häufige körperliche Betätigung) bilden die Säule der Behandlung und Prävention von Fettleibigkeit. Seiner Ansicht nach kann das Erhalten angemessener Schlafgewohnheiten in der Kindheit ein Maß für die Gesundheit bei der Prävention von Fettleibigkeit und bei der Entwicklung eines gesünderen Lebens sein.
Wir müssen uns daran erinnern, dass körperliche Aktivität bei Kindern eine gute Erholung begünstigt und dass Fettleibigkeit zu Schlafstörungen führen kann, die durch häufiges Schnarchen und Aufwachen verursacht werden. Dies wiederum führt zu Tagesmüdigkeit, die die Schulleistung beeinträchtigen kann.
Wie wir sehen, sind viele Faktoren beteiligt, aber eine gute Erholung, körperliche Aktivität und Fettleibigkeit bei Kindern sind miteinander verbunden. Wann immer wir einen gesunden Lebensstil bevorzugen, helfen wir ihnen, gesund zu werden, ohne Probleme mit Übergewicht oder Schlaf.
