Folsäure ist eine unverzichtbare Hilfe während der Schwangerschaft. Es gehört zur Gruppe der Vitamine B (Vitamine, die am menschlichen Stoffwechsel beteiligt sind) und hat die Funktion von Verhindern Sie Neuralrohrdefektedas sind die Probleme, die im Gehirn oder Rückenmark auftreten können.
Folsäure ist jedoch nützlich vorausgesetzt, es wird vor der Empfängnis und in den ersten Wochen der Schwangerschaft eingenommen. Dies liegt daran, dass die Neuralrohrdefekte normalerweise in den ersten vier Schwangerschaftswochen auftreten. Dies bedeutet, dass mögliche neuronale Anomalien auftreten, bevor viele Frauen wissen, dass sie schwanger sind.
Aus diesem Grund ist es wichtig, vor der Schwangerschaft genügend Folsäure im Körper der Frau zu haben. Daher wird empfohlen, diese im fruchtbaren Alter einzunehmen. Trotzdem haben zu viele Frauen nicht die empfohlene tägliche Menge an Folsäure. Wir sagen Ihnen, wann Sie mit der Einnahme beginnen sollen und was Sie über Folsäure wissen müssen
Wann soll ich anfangen?
Wenn Frauen im gebärfähigen Alter vor und während der ersten Schwangerschaftswochen die empfohlene Menge Folsäure zu sich nehmen, können die meisten Neuralrohrdefekte verhindert werden.
In allen Fällen ist der ideale Zeitraum für diese pharmakologische Ergänzung von mindestens zwei Monaten vor Beginn der Schwangerschaft bis zur 12. Schwangerschaftswoche.
Er Neuralrohr Dies ist der Teil des Embryos, aus dem das Gehirn und das Rückenmark gebildet werden und der sich im ersten Monat der Schwangerschaft zu bilden beginnt. Wenn während des Bildungsprozesses irgendeine Art von Anomalie auftritt (z. B. wenn sie nicht vollständig geschlossen ist), können Defekte im Gehirn und im Rückenmark auftreten.
Es gibt zwei Anomalien, die häufiger auftreten, wenn eine Art von Defekt in der Neuralröhre vorliegt. Wir sprechen von Spina bifida und Anenzephalie (oder offener Wirbelsäule).
Andere angeborene Defekte, die mit einer ausreichenden Menge Folsäure im Körper vermieden werden können, sind Lippen-, Gaumenspalten und einige Herzprobleme.
Wie viel Folsäure wird benötigt?
Es wird empfohlen, dass alle Frauen, die schwanger werden, a Vitaminzusatz von 400 Mikrogramm Folsäure, immer im Rahmen einer gesunden Ernährung.
Die Ernährung sollte folsäurereiche Lebensmittel (z. B. Mehl, Reis, Nudeln, Brot und Getreide) und Folsäure, dh die natürliche Form von Folsäure, enthalten, die in einigen Lebensmitteln enthalten ist, wie z es sind grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte oder Orangen.
Unser Körper nimmt ungefähr 50% Folsäure aus der Nahrung auf, während er ungefähr 85% der in angereicherten Nahrungsmitteln vorhandenen Folsäure und 100% Folsäure aus Vitaminzusätzen aufnimmt. Durch Kochen und Aufbewahren kann ein Teil des Lebensmittelfolats zerstört werden.
Brauchen alle Frauen die gleiche Menge Folsäure?
Wenn die Frau eine Schwangerschaft mit Neuralrohrdefekten erlitten hat, muss vor der nächsten Schwangerschaft ein Arzt konsultiert werden, um die einzunehmende Folsäuremenge zu erfahren.
Wenn die Frau an Diabetes, Epilepsie oder Adipositas leidet, besteht das Risiko, dass sie ein Baby mit Neuralrohrdefekten bekommt. Daher sollten sie vor der Schwangerschaft einen Arzt konsultieren, um herauszufinden, ob sie eine höhere Folsäuredosis einnehmen sollten.
Wie lange braucht man Folsäure, wenn ich schwanger bin?
Zumindest im ersten Quartal. Einige schwangere Frauen sollten während der Schwangerschaft weiterhin Folsäure zu sich nehmen, da diese die zusätzlichen Blutzellen produzieren muss, die ihr Körper während dieser Zeit benötigt.
Folsäure trägt auch zum schnellen Wachstum der Plazenta und des Fötus bei und ist notwendig, um neue DNA (genetisches Material) zu produzieren, wenn sich die Zellen vermehren. Ohne die richtige Menge an Folsäure könnte die Zellteilung beeinträchtigt werden und zu einer unzureichenden Entwicklung des Fötus oder der Plazenta führen.
Wann Folsäure einnehmen: morgens oder abends?
Es ist besser, es zu nehmen Fasten am Morgen, da seine Absorption größer ist.
Wie beugt Folsäure angeborenen Defekten vor?
Obwohl nicht genau bekannt ist, wie Folsäure Neuralrohrdefekte verhindert, deuten die meisten Studien darauf hin, dass dies daran liegen könnte Nährstoffmängel beseitigen. Es wird auch vermutet, dass das Folsäurepräparat den Menschen hilft, charakteristische genetische Merkmale auszugleichen, die sie daran hindern, das in ihrer Ernährung enthaltene Folat auszunutzen. Diese Merkmale können ein zusätzliches Risiko für Frauen darstellen, Babys mit Neuralrohrdefekten zu bekommen.
Welche weiteren Vorteile bietet Folsäure?
Folsäure ist wichtig für die Gesundheit aller. Trifft a wichtige Rolle bei der Produktion von roten Blutkörperchen. Menschen mit Folsäuremangel entwickeln manchmal eine Art von Anämie, die als megaloblastische Anämie bezeichnet wird (gekennzeichnet durch eine verringerte Anzahl roter Blutkörperchen). Folsäure könnte auch eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung anderer gesundheitlicher Probleme spielen.
Fazit
Folsäure Es ist ein Vitamin B, das das Baby von dem Moment an vor schweren Geburtsfehlern schützt, die die Wirbelsäule und das Gehirn betreffen und als Neuralrohrdefekte bezeichnet werden. Es wird auch gegenwärtig angenommen, dass Folsäure dabei helfen könnte, bestimmte Gesundheitsprobleme zu verhindern.
Es ist sehr wichtig, täglich Folsäure einzunehmen, insbesondere in den Wochen vor der Empfängnis und in den ersten Wochen der Schwangerschaft. Warten Sie, bis Sie wissen, ob Sie schwanger sind oder nicht.
Es ist ratsam, täglich etwa 400 Mikrogramm Folsäure einzunehmen und sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Folsäure kann allein oder in einem Multivitaminpräparat eingenommen werden, zusätzlich zu verschiedenen Nahrungsmitteln wie Müsli, Orangensaft oder grünem Blattgemüse. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es unabhängig von der Gesundheit und Ausgewogenheit der Ernährung schwierig ist, die erforderliche Menge an Folsäure aus der Nahrung zu gewinnen. Also, wie Sie sehen können, Folsäure ist eine unverzichtbare Hilfe während der Schwangerschaft.
