Für kleine Kinder ist es schwierig, mit dem konstanten Energieverbrauch, den sie den ganzen Tag über haben, vier Mahlzeiten pro Tag zu bewältigen.
Das Zeitvertreib der Kleinen Es ist keine Übertretung, rechtzeitig zu essen, sondern eine Notwendigkeit.
Im Vergleich zu Erwachsenen benötigen sie im Verhältnis zu ihrer Größe und ihren kleinen Mägen viel Kalorien. Sie sind nicht in der Lage, zu viele Nahrungsreserven zu haben, um mit zu vielen Stunden Aktivität fertig zu werden.
Niemand mag es, hungrig zu werden. Wir werden launisch und gereizt. Kinder auch und noch mehr. Wenn ein Kind zu lange auf Essen wartet, kann sein Blutzuckerspiegel sinken und er hat keine Energie mehr.
Mir ist aufgefallen, dass meine beiden Töchter zu jeder Tageszeit um etwas zu essen bitten, besonders an diesen Sommertagen, an denen zwischen dem Pool, den Spielen im Freien und den Radtouren viel Energie verloren geht. Anstatt ihnen das Essen zu verbieten, wenn sie hungrig sind, weil "es wenig zu essen gibt", bereite ich aus Zeitgründen nahrhafte Snacks zu.
Anstatt so zu tun, als würden sie bis zur Mittagszeit hungern und beschlossen, zwischen den Mahlzeiten mehr Mahlzeiten zuzubereiten und sparsamere Gerichte zum Mittag- und Abendessen zuzubereiten. Denken Sie auch daran, dass im Sommer die Hitze den Appetit verringert und kühlere Speisen schmeckt.
Es ist ein Fehler, das zu glauben das picken aus der zeit Es fördert Fettleibigkeit bei Kindern, wenn die Snacks nahrhaft und gesund sind. Das Problem ist, dass zusätzlich zu vier üppigen Mahlzeiten mit kalorienreichen Gerichten morgens und nachmittags ein Snack mit hohem Zucker- und Fettgehalt angeboten wird. Außerdem wird das Üben nicht angeregt. Das fördert schlechte Gewohnheiten.
Wenn Sie jedoch ein attraktives und nahrhaftes Mini-Menü wie Obst erhalten, können einige Käsestücke oder Snacks auf gesunde Weise Energie tanken.
