Die tropische Früchte Sie kommen auf natürliche Weise in tropischen oder subtropischen Klimazonen vor, obwohl Früchte, die einer Entwicklung bedürfen, im weiteren Sinne warmen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit ausgesetzt sind.
Sie werden zunehmend konsumiert und sind in der Säuglingsernährung sehr verbreitet. Die wichtigsten tropischen Früchte, die Kinder verzehren, sind Bananen, die einen Ehrenplatz einnehmen, dann Ananas, Kiwi, Kokosnuss, Avocado und seltener, aber zunehmend Mango und Papaya. Wir werden darüber reden Banane, Ananas, Kiwi und andere tropische Früchte bei der Säuglingsernährung.
Banane
Zusammen mit Apfel und Birne ist die leicht verdauliche Banane eine der ersten Früchte, die dem Baby angeboten werden, wenn es mit der Ergänzungsfütterung beginnt.
Es ist eine der Früchte, die aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts mehr Kalorien liefert (85,2 pro 100 Gramm), aber dies bedeutet nicht, dass die Banane fettet, eine weit verbreitete Überzeugung über diese Frucht. Gerade wegen seines großen Energieanteils ist es ideal für die Ernährung von Kindern.
Es ist auch eine wichtige Kaliumquelle, die notwendig ist, um die Muskelaktivität und den guten Zustand des Nervensystems zu fördern. Andere Nährstoffe, die es enthält, sind Magnesium, Folsäure, Vitamin C und Provitamin A.
Es ist angezeigt, um Fälle von Inkompetenz bei Kindern aufgrund seiner sättigenden Wirkung und seiner hohen Kalorienaufnahme zu bekämpfen.
Wann und wie man die Baby-Banane anbietet
Wie ich bereits sagte, ist die Banane eine der ersten Früchte, die dem Baby angeboten werden, wenn die Ergänzungsfütterung beginnt. ab sechs Monaten.
Die Banane wird dem einheimischen Baby ohne Kochen angeboten. Es muss reif sein, aber nicht vergangen, und um den Brei zuzubereiten, können wir ihn zerdrücken oder mit der Gabel darauf treten oder wenn wir ein feineres Püree bevorzugen, um ihn durch den Brecher zu führen, nachdem wir vorher die Schale und die Fäden entfernt haben. Nur für den Fall, dass es eine allergische Reaktion hervorruft, sollte es ein paar Mal alleine und getrennt angeboten werden und kann dann bereits mit anderen Früchten wie Apfel, Birne oder Orange gemischt werden.
Banane ist eine ideale Frucht für das Baby, um die Textur von Lebensmitteln zu erfahren. Wir können es in kleinen zerdrückten Stücken zwischen unsere Finger geben oder die Banane halten und er wird es aufmachen. Diese Art, Nahrung zu entdecken, ist sehr nützlich für das Baby, aber wir müssen sie jederzeit kontrollieren, um ein Ertrinken zu vermeiden.
Ananas
Ananas (oder Ananas) ist eine sehr erfrischende Frucht. Es enthält 85% Wasser, Kohlenhydrate, Vitamin C, Folsäure und Mineralien wie Kalium, Magnesium und Jod.
Wie Bananen hat es einen hohen Kaliumgehalt und trotz seines sehr süßen Geschmacks keine übermäßige Kalorienaufnahme. Sein Anteil an Ballaststoffen bewirkt eine milde abführende Wirkung und verbessert die Verstopfung bei Säuglingen.
Es enthält auch Bromelain, ein Verdauungsenzym, das bei der Verdauung von Proteinen hilft, wodurch es sich ideal als Dessert eignet, um die Verdauung zu erleichtern.
Wann und wie man die Baby-Ananas anbietet
Sie können eintreten ab 6 Monaten. Die Ananas, die wir dem Baby geben, muss reif sein. Wir müssen es sehr gut schälen, indem wir die gesamte Schale und den Rest davon entfernen, der im fleischigen Teil zurückbleiben könnte. Sobald die härtesten Teile der Ananas entfernt sind, können sie wie sie sind, zerkleinert oder in Stücke geschnitten werden, die das Baby saugen kann, aber nicht zu klein, um ein Ertrinken zu vermeiden (immer wieder beobachten).
Eine andere Möglichkeit ist, es in kochendem Wasser zu kochen oder ein Kompott zuzubereiten, aber ohne Zucker hinzuzufügen. Die Ananas schmeckt schon ganz gut. Und natürlich in Form von Saft, wenn auch in geringen Mengen. Immer besser ganze Früchte.
Die Kuriosität der Ananas ist, dass wir sie mit etwas weißem Fleisch wie Hühnchen oder Schweinefleisch und auch mit Gemüse wie Karotten kombinieren können.
Die Kiwi
Kiwi hat eine moderate Menge an Kalorien, eine hohe Menge an Wasser und ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Das Besondere an dieser Frucht ist jedoch ihr Vitamin C-Gehalt, der mehr als doppelt so hoch ist wie der einer Orange. Dieses Vitamin ist an der Bildung von Kollagen, Knochen und Zähnen sowie roten Blutkörperchen beteiligt und fördert die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung sowie die Resistenz gegen Infektionen.
Es ist auch sehr reich an Kalium, in Anteilen ähnlich denen von Bananen, und an Folsäure, einem Vitamin, das bei der Bildung von Antikörpern hilft, die das Immunsystem fördern. Seine Faser, löslich und unlöslich, macht es zu einer Frucht mit großer Abführkraft, die auch bei Verstopfung angezeigt ist, einer ziemlich häufigen Erkrankung bei Kindern.
Es enthält auch Propeolytsäure, die die Durchblutung fördert, und Actidin, ein Enzym, das bei der Verdauung von Proteinen hilft.
Wann und wie man die Baby-Kiwi anbietet
Mit der Kiwi können Sie auch eintreten ab sechs Monaten, kontrollieren immer jede Art von Reaktion nach dem Verzehr.
Es handelt sich um eine Frucht, die auf natürliche Weise entweder zerkleinert oder in Stücken angeboten wird (nicht zu klein, um ein Ertrinken zu vermeiden). Ältere Kinder können ebenfalls mit einem Löffel behandelt werden.
Andere tropische Früchte
Kokosnuss
Der Kalorienwert der Kokosnuss ist der höchste aller Früchte. Sein Hauptbestandteil ist Wasser und dann Fett, da es sehr reich an Fettsäuren ist, die für die Gesundheit von großem Vorteil sind. Es enthält Mineralien, die an der Knochenmineralisierung beteiligt sind, und sein wichtiger Anteil an Ballaststoffen macht es zu einem ausgezeichneten Regulator des Darmtransits, da es als Abführmittel wirkt.
Über das Alter der Einführung von Kokosnuss in der Säuglingsernährung liegen keine genauen Informationen vor, da es sich nicht um eine Frucht mit hohem Verzehr handelt, sondern wie jede andere Frucht ab einem halben Jahr angeboten werden kann, obwohl es zu schwer ist, sie so wie sie ist zu essen. Auf ein Rezept gerieben kann angeboten werden.
Avocado
Wie Kokosnuss sind Fette der Hauptbestandteil der Avocado nach Wasser, jedoch mit dem Unterschied, dass sie einfach ungesättigte Fette sind, was sie zu einem sehr reichhaltigen Lebensmittel mit Linolensäure (einer essentiellen Fettsäure, Omega-3) macht. Es ist reich an Kalium, Magnesium und Vitamin D, das für die Absorption von Kalzium und Phosphor erforderlich ist, sowie an Vitamin E, einem starken Antioxidans.
Die Einführung von Avocado in die Ernährung von Babys wird in der Regel empfohlen ab sechs Monaten für ein potenziell allergenes Lebensmittel.
Mango
Es hat auch einen hohen Gehalt an Wasser, Kohlenhydraten und Ballaststoffen und ist kalorienarm. Es enthält Carotinoide, die in die Vitamine A und C umgewandelt werden und als Antioxidantien wirken, die freie Radikale neutralisieren und die körpereigene Abwehr stärken können.
Wie Papaya, Ananas und Kiwi enthält Mango Enzyme, die Proteine verdauen und den Körper reinigen können.
Mango kann in die Ernährung des Babys aufgenommen werden ab 6 Monaten, aber für einen zu süßen Geschmack gibt es diejenigen, die empfehlen, ihn ein wenig zu verzögern und vorher andere Früchte anzubieten, damit sich das Baby nicht an diese Art von Aromen gewöhnt.
Papaya
Es enthält auch Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Vitamine A und C, die als Antioxidantien wirken. Dank Papain, einem proteolytischen Wirkstoff, besitzt es hervorragende Verdauungseigenschaften, erleichtert die Verdauung und lindert Darmentzündungen.
Es unterstreicht auch seinen Beitrag in Mineralien wie Kalium, die für die Übertragung und Erzeugung von Nervenimpulsen und für die Muskelaktivität notwendig sind.
Wie Mango kann Papaya angeboten werden ab 6 Monaten, obwohl es vorzuziehen ist, zuerst andere weniger süße Früchte anzubieten.
Fotos | Pixabay In Babies und mehr | Früchte in der Säuglingsernährung, Ergänzungsernährung: Obst
