Während empfohlen wird, die Ration von Fisch und Schalentieren während der Schwangerschaft auf maximal 3 pro Woche zu beschränken, da ein hoher Quecksilbergehalt den Fötus schädigen kann, wird nicht diskutiert, dass der mäßige Verzehr dieser Produkte der Entwicklung zuträglich ist Babys Gehirn
Eine neue Studie, die in der Zeitschrift Epidemiology veröffentlicht wurde, zeigt, dass Meeresfrüchte und Fisch auch für die zukünftige Mutter von Vorteil sind Wenn Sie sie zu sich nehmen, verringert sich das Risiko, in der Schwangerschaft unter starken depressiven Symptomen zu leiden.
Die Forscher stellten fest, dass der Verzehr von Omega-3-reichen Meeresfrüchten die Stimmung von Frauen verbessern kann, die sich während der Schwangerschaft depressiv fühlen.
Sie verglichen eine Gruppe schwangerer Frauen in der 32. Schwangerschaftswoche, die drei oder mehr Fischgerichte pro Woche konsumierten (das entspricht 1,5 Gramm Omega-3-Fettsäuren), mit einer Gruppe schwangerer Frauen, die diese nicht aßen, und beobachteten, dass die zweite Gruppe Er war 50% anfälliger für Depressionssymptome als der erste.
Der Schlüssel wäre in Omega-3-Fettsäuren, die Muscheln und Fisch enthalten, eine natürliche Quelle für die Behandlung von Stimmungen, obwohl Experten nicht ausschließen, dass Vitamin D und Jod auch an den Auswirkungen der mütterlichen Antidepression beteiligt sind .
Wie immer empfehlen wir eine ausgewogene Ernährung, bei der Sie auf einen moderaten Verzehr von Fisch und Schalentieren achten sollten, etwa zwischen 2-3 wöchentlichen Portionen.
Auf diese Weise fördern wir nicht nur die neuronale Entwicklung des Babys und seine zukünftige Sozialisation, sondern tragen auch zu einer glücklicheren Schwangerschaft bei.
