Bei Babys und mehr wurde die Bedeutung von Jod in der Schwangerschaft oft diskutiert, und ich möchte ein wenig tiefer in das Thema eintauchen, denn ja, es ist wichtig in der Schwangerschaft, aber Es ist auch beim Stillen.
Der Zweck der Jodergänzung beim Stillen besteht darin, sicherzustellen, dass das Baby das benötigte Jod über die Muttermilch erhält. Die Menge an Jod in der Milch hängt von der Aufnahme der Mutter ab, daher ist zu berücksichtigen, wie viel Jod aufgenommen wird. Eine geringe Jodversorgung des Babys kann einen Kropf (vergrößerte Schilddrüse) verursachen, der Atemprobleme und / oder Schluckbeschwerden verursachen kann. Der Mangel an Jod verursacht auch verzögerte Entwicklung des Zentralnervensystems sowie in das Wachstum und die Reifung der Knochen des Babys.
Um die Versorgung mit geeignetem Jod zu gewährleisten, sollte Jodsalz ausschließlich für die Zubereitung von Speisen verwendet, häufig Seefisch verzehrt und Nehmen Sie im Falle einer Schwangerschaft oder Stillzeit eine Jodergänzung von 150-200 Mikrogramm ein.
Die allgemeine Bevölkerung hat genug, um 3 Gramm Jodsalz zu sich zu nehmen. Schwangere Frauen benötigen jedoch 5 Gramm Jodsalz, um das Jod zu bekommen, das sie benötigen, und Babys benötigen 2 Gramm Salz. Babys trinken jedoch kein Salz, daher gelangt Jod über die Muttermilch zu ihnen.
Studien, die von autonomen Gemeinschaften durchgeführt wurden, zeigen, dass in 14 der 17 untersuchten Gemeinschaften der Jodgehalt mäßig niedrig bis sehr niedrig war.
Nach Angaben der WHO Eine schwangere oder stillende Frau benötigt 200 mcgr / TagIn den genannten Bevölkerungsstudien wurde beispielsweise festgestellt, dass in Madrid 250-300 mcgr / Tag erforderlich sind.
Wenn Sie ein Baby stillen und erneut schwanger werden, erhöht sich der Jodbedarf. In dieser Situation ist es logisch, die Menge an Jod zu verdoppeln (400 mcgr / Tag).
