Hoffentlich waren die Zahlen der Fettleibigkeit bei Kindern in Spanien so schlecht wie unsere Teilnahme am Eurovision-Festival in den letzten Jahren. Aber sie sind nicht und deshalb müssen wir arbeiten, um zu verhindern.
Wir haben über die Rolle von Eltern, Schulkantinen, Verkaufsautomaten, Werbung und Fernsehstunden gesprochen, und jetzt haben wir Apotheker, die ihren häufigen Kontakt mit Familien ausnutzen, um über gute Essgewohnheiten zu beraten.
Fanny Pons Nicolau, Apothekerin und Spezialistin für Ernährungserziehung, schlägt all diese 12 Maßnahmen vor:
- Warnen vor missbräuchlichem Verzehr von Junk-Produkte, beladen mit gesättigten Fetten und / oder einfachen Zuckern mit hoher Energieladung und sehr geringem Nährwert
- Helfen Sie bei der Interpretation der Produktkennzeichnung, damit die Nährwertbotschaft verständlich wird
- Erläutern Sie die Ernährungspyramide und denken Sie daran, dass es keine guten oder schlechten Lebensmittel gibt, aber es gibt Konsumfrequenzen
- Ermutigen gesundes Frühstück
- Empfehlen Sie Snacks wie Obst, Milchprodukte, Trockenfrüchte ohne Salz zum Nachteil von Gebäck oder Snacks
- Denken Sie daran, dass das Getränk Ihrer Wahl Wasser sein muss und der Verbrauch von kommerziellen Säften und kohlensäurehaltigen Getränken reduziert werden muss
- Bewerben Sie die körperliche Aktivität, Vorschläge für Ausflüge, Exkursionen, Sport im Freien, da dies für die richtige Entwicklung des Kindes und auch für spontane körperliche Aktivitäten unerlässlich ist, mit kurzen Ausflügen, Gehen, Klettern und Treppensteigen oder eine Haltestelle früher aussteigen, wenn Sie mit dem Bus reisen
- Kontrollieren Sie die Stunden, die Sie mit Fernsehen, Videospielen und Computer verbringen
- Lernen Sie, Familienmenüs mit Schulmenüs in Einklang zu bringen
- Beratung zu gesunden kulinarischen Zubereitungen
- Förderung der Überwachung von Mediterrane Ernährung
- Erinnern Sie die Eltern daran, dass es für ihre Kinder kein besseres Modell gibt als sich selbst und dass "ein Bild mehr sagt als tausend Worte"
Diese Punkte scheinen mir fantastisch und jeder wurde in diesem Blog behandelt, aber ich frage mich, ob Apotheker das alles in ein paar Minuten nach dem Besuch der Apotheke tun können.
WerbungIn jedem Fall ist die Absicht gut und jede Hilfe beim Gesundheitskreuzzug ist willkommen. Wenn jeder an unserer Stelle unserer Verantwortung nachkommen würde, wären unsere Kinder stilisierter.
