Ein Ernährungsberater warnt aus vielen Gründen vor der Wichtigkeit einer richtigen Ernährung während der Schwangerschaft die Garantie, dass die intellektuellen Fähigkeiten des zukünftigen Babys optimal sind. Rosa Ortega, Professorin für Ernährung an der Complutense Universität von Madrid, gibt an, dass sich das Gehirn des Fötus während der Schwangerschaft schnell entwickelt und die richtigen Nährstoffe benötigt, die eine solche Entwicklung ermöglichen.
Der Mangel oder der Überschuss an Nährstoffen sind daher keine geeigneten Aspekte dafür. Tatsächlich sind sie so negativ, dass sie unterschiedliche Veränderungen im Gehirn des zukünftigen Babys verursachen können, von denen einige sogar irreversibel werden. Die geistige Leistungsfähigkeit eines Kindes wird durch den Beitrag verschiedener lebenswichtiger Nährstoffe wie Omega-3-Säuren, Eisen oder Folsäure unterstützt. Kurz gesagt, viele funktionelle Lebensmittel erfüllen diese Anforderungen und sind ideale Lebensmittel für die Ernährung. Wir müssen unterscheiden, ob wir viel essen oder den Körper mit einer Vielfalt versorgen, in der alle notwendigen Nährstoffe enthalten sind. Das Hauptanliegen des Gewichts ist es, Nahrungsmittel zu meiden, die zur Entwicklung des Babys beitragen könnten. Dies sind sehr wichtige und notwendige Elemente. Aus diesen Gründen rät der Experte, bis zu vier Tagesrationen Milchprodukte, drei bis fünf Rationen Gemüse oder Gemüse in die tägliche Ernährung der zukünftigen Mutter aufzunehmen und sich daran zu erinnern, wie wichtig diese Lebensmittel auch im Vereinigten Königreich sind bietet schwangeren Frauen die Möglichkeit, Obst und Gemüse zu konsumieren.
Der Experte empfiehlt außerdem, mindestens zwei Portionen Eier, Fleisch oder Fisch pro Tag zu sich zu nehmen. Denken Sie daran, dass im Februar dieses Jahres eine Studie durchgeführt wurde, bei der nachgewiesen wurde, dass die Notwendigkeit, Fisch in die Ernährung einzubeziehen, vermieden werden sollte verschiedene Probleme, alle im Zusammenhang mit dem Gehirn. Ebenso sollte die Frucht mehrmals in die tägliche Ernährung aufgenommen werden und das Getreide sollte bis zu siebenmal am Tag aufgenommen werden.
Mit Getreide wird auch Verstopfung vermieden und Angst kann natürlich bekämpft werden. Alle Exzesse oder Mängel sind schädlich. Aus diesem Grund raten wir immer, dass es die Experten sind, die die am besten geeignete Diät entwerfen, die die beste Entwicklung des zukünftigen Babys ermöglicht.
