Gerade auf dem Kinderkongress der spanischen Gesellschaft für Gemeinschaftsernährung (SENC) in Barcelona wurde deutlich, dass Fettleibigkeit ein Gesundheitsproblem ist, das der kindlichen Bevölkerung zunehmend schadet und dass es notwendig ist, Maßnahmen zu ergreifen, um dies zu stoppen. Es gibt zwei grundlegende Wege, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene die Lösung sein werden, um eine richtige Ernährung und körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten.
Der erste war diese Woche nach dem von der OCU veröffentlichten Bericht über die Diäten, die sie in Schulkantinen durchführen, relevant. Die Bemühungen, die erste Anforderung zu erfüllen, müssen daher eine gemeinsame Arbeit sein, da sie im Haus des Kindes fortgesetzt werden müssen .
In Bezug auf körperliche Aktivität präsentierte der Kongress die Pyramide der körperlichen Aktivität für Kinder dass Sie auf diesen Linien sehen können. Wir können in den Empfehlungen der Experten beobachten, dass es Aktivitäten gibt, die sich am Fuß der Pyramide befinden und täglich durchgeführt werden sollten. Möglicherweise können Sie nicht alle Beispiele übernehmen, aber sicher sind viele davon einfach zu befolgen.
Unmittelbar danach wird empfohlen, Sportarten mit einer bestimmten Intensität auszuüben, die an das Leben jedes Kindes angepasst werden können. Diese sollten 3 bis 5 Mal pro Woche durchgeführt werden.
Bei geringerer Sorgfalt finden wir andere Aktivitäten, die auf die Verbesserung von Flexibilität, Kraft und gesunder Freizeit abzielen. Zwei oder drei Sitzungen pro Woche sind ausreichend.
Schließlich finden wir, dass die Aktivität, die den Kleinen am besten gefällt, aber am wenigsten zu ihnen passt, beim Fernsehen, auf der Konsole oder vor dem Computer sitzt, auf weniger als zwei Stunden pro Tag reduziert werden sollte.
Es würde nicht schaden, diese Pyramide neben das Essen in jedem Haus zu stellen, unsere Kinder werden das sein, was wir ihnen anbieten, ein gesundes Leben wird heute und für immer dankbar sein.
