Die meisten Kinder lieben Bananen, in der Tat ist es eine der ersten Früchte, die in ihre Ernährung aufgenommen werden. Es ist sehr wichtig, nicht darauf zu verzichten Banane, weil es sehr nahrhaft ist, kombiniert die Energie von Kohlenhydraten mit Vitaminen wie C und B6 und essentiellen Mineralien.
Sein hoher Gehalt an Kalium, Phosphor und Magnesium macht es zu einer idealen Nahrung für Menschen mit bestimmten körperlichen Aktivitäten, wie Kinder und Sportler. Diese Mineralien sind sehr wichtig für die Muskelfunktion und beugen Krämpfen vor.
Vielleicht gibt es immer noch Leute, die denken, dass die Banane fett wird, was ein Fehler ist, obwohl sie eine kalorienreichere Frucht ist als andere, wie zum Beispiel Äpfel, sie hat nur 80 kcal. pro 100 Gramm. Unter anderem ist die Banane natriumarm, der Zucker zieht nur langsam ein und wirkt Verstopfung entgegen. Darüber hinaus hilft sein löslicher Fasergehalt bei der Regulierung des Cholesterinspiegels.
Sie können es zum Frühstück, als Zwischenmahlzeit oder als Dessert einnehmen, oder indem Sie es in den Brei, in Joghurt usw. geben. Es ist praktisch, dass Sie sich in Ihrem optimalen Reifezustand befinden, Ihre Haut sollte gelb und mit dunklen "Pints" sein.
Gibt es noch eine Entschuldigung für unsere Kinder, täglich eine Banane zu essen? Ja, dass sein Geschmack und seine Textur exquisit sind, mit Sicherheit ist es für die Kleinen viel einfacher, ein Stück Obst zu essen, aber denken Sie daran, dass es nicht das einzige sein sollte.
Ob beim Frühstück, beim Snack oder als Dessert, Ihr Kind genießt eine Banane in optimaler Reife.
