Verschiedene Studien zeigen, wie gesund sie sind ganze Lebensmittel wie Getreide, Kekse oder Reis, sie sind so gesund, dass es empfohlen wird, aufgenommen zu werden in der Ernährung der Kleinen. Diese Arten von Lebensmitteln liefern neben Ballaststoffen verschiedene Nährstoffe, die in der Schale von Getreide wie Vitamin E, B oder mehrfach ungesättigten Fetten enthalten sind. Dieses Fett reduziert den Triglyceridspiegel und den Cholesterinspiegel im Blut. Was körpereigene Mineralien betrifft, gibt es unter anderem einen hohen Gehalt an Eisen, Magnesium, Kupfer oder Phosphor.
Kinder brauchen eine minimale Menge an Ballaststoffen, die für eine gute Entwicklung notwendig sind. Um zu wissen, wie viel Ihr Kind braucht, wenden Sie einfach eine einfache Regel an. Fügen Sie dem Alter Ihres Kindes 5 hinzu, das ist die Menge der benötigten Gramm. Die Experten warnen uns auch, dass wir mit der Zunahme der Ballaststoffe in der Ernährung des Kindes vorsichtig sein müssen, da dies zu Blähungen, Blähungen und Krämpfen führen kann. Daher muss die Erhöhung natürlich und schrittweise durchgeführt werden. Früchte oder Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen. Genauer gesagt, Ballaststoffe kommen in der Haut dieser Lebensmittel vor. Die Vorteile, über die sie berichten, sind zahlreich zu vernachlässigen.
Es beugt Verstopfung bei Kindern vor, ist zufriedener, wenn eine höhere Zufuhr von kalorischen Nahrungsmitteln wie Süßigkeiten vermieden wird, und verhindert, wie bereits erwähnt, Cholesterin, das zwar eine ältere Erkrankung ist, es gibt jedoch bereits Kinder mit einer hohen Rate von diesem.
Aus diesen Gründen ist es sehr ratsam, dass diese Lebensmittel Teil der Ernährung Ihres Kindes sind, sie werden ihre richtige Entwicklung und das ordnungsgemäße Funktionieren ihres Körpers gewährleisten.
