Überschüsse und mögliche Essensfehler, und wir verweisen auf Essensfehler, weil Einige Lebensmittel begünstigen einen guten Schlaf, andere stören ihnkann die Ursache sein, dass ein Kind nicht gut schläft. Um dies zu vermeiden, müssen einige Aspekte berücksichtigt werden.
Milchprodukte sind aufgrund ihres Tryptophan-Gehalts vorteilhaft für den Schlaf. Diese Substanz begünstigt den Schlaf. Obwohl wir nicht genau wussten, warum, gaben uns unsere Mütter und Großmütter seit jeher ein Glas warme Milch, damit wir besser schlafen konnten.
Zu den Lebensmitteln, die den Schlaf bevorzugen, gehören Reis, Nudeln, Hafer, Sojabohnen, Erbsen, Tomaten, Salat, Kartoffeln (besser gekocht) ...
Im Gegenteil, ein ausgiebiges Abendessen oder der Verzehr von Fleisch (insbesondere bei der Jagd) führt zu einer schlechten Erholung und ganz zu schweigen von Cola-Getränken. Sie sollten diese überhaupt nicht zum Abendessen mitnehmen, und wenn sie zu den Mahlzeiten gemieden werden, besser . Wir hatten ein reichhaltiges Abendessen gesagt, jede Art von Abendessen mit überschüssigem Essen ist für die Induktion des Schlafes nicht förderlich, obwohl es auch nicht gut ist, nichts zu essen, ist bereits bekannt, dass die Extreme immer schädlich sind.
Die Nachtstunden zu respektieren ist sehr wichtig, die Routine bei Kindern begünstigt ihr Wohlbefinden, eine angemessene Zeit zwischen dem Abendessen und dem Schlafengehen zu verstreichen ist ebenfalls sehr zu empfehlen, da dies Ihnen Zeit gibt, damit die Verdauung nicht behindert wird Der Traum deines Sohnes
Wenn Sie diese Gewohnheiten in die Praxis umsetzen, können Sie den Schlaf Ihres Kindes entspannter gestalten und die Ruhe nicht stören.
