Wir alle, die wir Mütter waren, wurden sowohl in der Schwangerschaft als auch nach der Geburt daran erinnert, wie wichtig es ist, unsere Kinder zu beschäftigen Beckenboden. Die sogenannten Kegelübungen können ohne Hilfsmittel durchgeführt werden, heute jedoch ohne neue Technologien Sie werden zu unseren Diensten gestellt, damit der Beckenboden immer leichter und sogar unterhaltsamer wird.
Traditionell wurden Kegel-Übungen mit der einfachen Kontraktion und Entspannung der Muskeln in der Region durchgeführt, wobei bestimmten Richtlinien und Mengen gefolgt wurde. Was ist passiert? Dass viele von uns vergessen, wie viele wir haben, was es jetzt spielt ... Andere Frauen sind sich nicht sicher, ob sie die Übung gut machen oder nicht, oder ob die Muskeln, die sie kontrahieren, korrekt sind.
Für diese Fälle und für Fälle, in denen ein "zusätzlicher" Ton erforderlich war, wurden die Zapfen und die sogenannten chinesischen Kugeln empfohlen:
Zapfen: Sie sind eine Art "Tampons", in die Gewichte eingeführt werden, von weniger zu mehr Gewicht, um Kegel-Übungen leistungsfähiger zu machen und einen stärkeren Muskeltonus zu erzielen.
Chinesische Bälle: Viele Frauen benutzen die typischen Bälle, die wir in Erotikgeschäften finden können. Wofür sind sie in diesem Fall? Erstens, um sich der Muskeln bewusster zu werden, die angespannt werden müssen, und andererseits, weil nach Ansicht einiger Autoren die von dem Ball, den sie in sich tragen, erzeugte Vibration einen besseren Muskeltonus begünstigt.
In den letzten Jahren haben mehrere Marken Bälle dieses Typs auf den Markt gebracht, die jedoch weniger zum "Vergnügen" als vielmehr zum Ausführen von Kegel-Übungen entwickelt wurden. Wir haben das Beispiel von Lelo's Moon Beads oder den Intimina Laselle-Trainern.
Aber wenn Sie neue Technologien lieben oder es vorziehen, Ihren Fortschritt oder den "Live" -Übungstisch auf offensichtliche Weise zu sehen, haben Sie Glück: Heute haben wir einige Geräte, die nicht nur ihre Funktion erfüllen, sondern auch gleich sind unterhaltsam
1. KegelSmart von Intimina
- Wie es funktioniert Bei jedem Training erkennt der KegelSmart mithilfe von Tastsensoren Ihren Muskeltonus, um die Trainingsroutine anzupassen, die am besten zu Ihnen passt. Es enthält natürlich mehrere "Tabellen" von Übungen, um Ihre Muskeln allmählich zu stärken. Sobald das Gerät in Betrieb ist, werden Sie durch leichte Vibrationen darüber informiert, wann Sie es drücken und wann Sie sich entspannen müssen, damit keine Zweifel oder Fehler auftreten können.
Die gesamte Routine dauert nicht länger als fünf Minuten (ja, es wird empfohlen, täglich und konstant zu arbeiten, mindestens bis ein guter Muskeltonus erreicht ist, dann können Sie die Sitzungen laut Hersteller zu drei pro Woche einteilen).
- Preis: Zwischen 60 und 100 Euro (Ja, es kommt sehr auf das Geschäft oder die Apotheke an, in die Sie schauen).
2. Luna Smart Bead von Leelo
Wie es funktioniert Nach dem Einschalten wird es wie ein Tampon eingeführt und durch sanfte Vibrationen wird angezeigt, wann wir die Muskeln zusammenziehen und wann wir sie entspannen müssen. Der Luna Smart Bead verfügt über taktile Sensoren zur Anpassung der Trainingsroutinen, die vollständig an unsere Bedürfnisse angepasst sind und über ein System verfügen, das das Training mit der Zeit schrittweise programmiert, um einen präzisen Muskeltonus zu erzielen.
Preis: 119 euro
3. Elvie
- Wie es funktioniert Dieser Beckenbodentrainer sagt Ihnen nicht nur, wann und wie viel Sie drücken oder entspannen müssen, er macht es auch durch eine Bewerbung dass Sie direkt auf Ihrem Handy sehen können. Über Bluetooth und eine kostenlose Anwendung können Sie direkt live sehen, wie weit Sie gekommen sind, was Sie als Nächstes spielen und wie viel mehr Sie zur Kontraktion der Muskeln benötigen ...
Es funktioniert mit einem Akku, der über ein USB-Kabel aus einer Box geladen wird, in die das Gerät kommt und in der wir es zwischen den Verwendungen aufbewahren.
Das Material, das es bedeckt, ist absolut weich und hygienisch, antiallergisch und leicht zu reinigen. Das Paket enthält auch eine "zusätzliche Abdeckung".
Die Anwendung ist sehr intuitiv und es ist nicht kompliziert, die Schritte zu befolgen. Darin können wir unseren Fortschritt überprüfen, unsere Übungen live sehen usw. Die gesamte Ästhetik, sowohl der Übende selbst als auch die App, sind sehr sorgfältig.
- Preis: Rund 199 Euro.
4. KGoal
- Wie es funktioniert Ähnlich wie Elvie hat dieser Beckenbodentrainer ein "Extra": Er kann seine Größe anpassen, dh er wird je nach den Bedürfnissen des Benutzers größer oder kleiner. Laut Hersteller ist es speziell für Frauen konzipiert, die gerade eine vaginale Geburt hatten und eine größere Schwäche im Beckenboden haben.
Wie das Vorgängermodell verfügt die KGoal über eine Anwendung, mit der wir sowohl unsere Übungen als auch den gesamten Fortschritt anzeigen und steuern können.
- Preis: Zwischen 160 und 220 Euro
Fotos: Pixabay.com; Intimine; Lelo; Elvie; KGoal;
Bei Babys und mehr: Was ist ein Beckenbodenvorfall?
