Bei früheren Gelegenheiten haben wir über die Probleme gesprochen, die auftreten können, wenn eine Frau während der Schwangerschaft übergewichtig oder fettleibig ist. Das häufigste Problem bei Adipositas ist, dass das Baby zu groß geboren wird, wodurch es in Zukunft häufiger an Adipositas leidet.
Andere Probleme können auch während der Schwangerschaft auftreten, z. B. Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck sowie andere gesundheitliche Komplikationen. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat dies jedoch festgestellt Training würde dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, an solchen Komplikationen zu leiden.
Forscher der Oregon University of Health & Science in Portland haben das herausgefunden Sport während der Schwangerschaft könnte für Frauen mit Adipositas ein wirksames Mittel sein, um das Risiko von Diabetes oder Bluthochdruck zu verringern. Die Studie wurde während des Treffens der Maternal-Fetal Medicine Society in Las Vegas, Nevada, vorgestellt.
"Die Studie legt nahe, dass eine bewegungsbasierte vorgeburtliche Intervention dazu beitragen würde, die Kosten zu senken und bessere Ergebnisse bei adipösen Frauen zu erzielen.", sagte Leah Savitsky, eine Medizinstudentin an der oben genannten Universität, die Teil des Teams war, das die Studie durchführte.
Das Forscherteam analysierte zuvor veröffentlichte Studien über die Auswirkung von Bewegung bei Schwangeren mit einem Body-Mass-Index (BMI) von mehr als 30 mehr zeigt an, dass Sie an Übergewicht leiden.
Basierend auf Ihrer Analyse dieser früheren Studien, Die Forscher berechneten den Nutzen von Bewegung bei Frauen, die seit Beginn ihrer Schwangerschaft übergewichtig waren. Sie errechneten, dass für jede Million Frauen mit diesem Profil 38.176 schwerwiegende schwangerschaftsbedingte Erkrankungen wie z Präeklampsie unter denjenigen, die trainierten, verglichen mit 113.000 Fällen von Frauen, die nicht trainierten.
Das Trainieren würde auch mit a zusammenhängen Verringerung der Wahrscheinlichkeit, an Schwangerschaftsdiabetes zu leidenmit einer Menge von 195.520 pro Million Frauen, die trainierten, verglichen mit 305.500 Frauen, die keine körperliche Aktivität ausübten.
Es wurde auch geschätzt, dass für jede Million übergewichtiger schwangerer Frauen Die Geburtenrate von Frühgeborenen würde während des Trainings während der Schwangerschaft von 105.059 auf 90.923 sinkenwährend der Die Müttersterblichkeit würde von 90 auf 70 und die Neugeborenensterblichkeit von 1.923 auf 1.795 sinken.
Bewegung während der Schwangerschaft kommt allen Frauen zugute
Diese Ergebnisse kommen nicht nur Frauen zugute, die während der Schwangerschaft an Adipositas leiden. Die Forscher verwendeten das gleiche Modell bei Frauen mit einem normalen BMI zwischen 18,5 und 24,9 und fanden heraus ähnliche Vorteile bei Personen, die ein gesundes Gewicht hatten und während der Schwangerschaft trainierten.
Zusätzlich zu diesen Erkenntnissen könnten adipöse Frauen weniger Komplikationen während der Schwangerschaft und der Geburt haben, so ist nachgewiesen, dass körperliche Aktivität während der Schwangerschaft, unabhängig vom Gewicht, kommt allen Frauen zugute.
Bei übergewichtigen Frauen ist es auch wichtig, körperlich aktiv zu sein während der schwangerschaft eine gute ernährung mitbringen. Trinken Sie viel Wasser, essen Sie mit Maß und versuchen Sie, im ersten Trimester nicht zuzunehmen Dies sind einige der Empfehlungen für eine gesunde Schwangerschaft.
Während die Studie nicht darauf ausgelegt war, einige Linien oder Übungsempfehlungen für Frauen mit Adipositas während der Schwangerschaft zu präsentieren, war die American College of Geburtshelfer und Gynäkologen Hinterlassen Sie Ihre Empfehlungen für die Ausübung während der Schwangerschaft und Wochenbett. Einige von ihnen sind:
- Führen Sie dreimal pro Woche leichte oder mittelschwere Übungen durch.
- Vermeiden Sie es, lange zu stehen, ohne sich zu bewegen.
- Vermeiden Sie Übungen, die das Körpergewicht stützen, wie Radfahren oder Schwimmen.
- Reduzieren Sie die Intensität bestimmter Übungen, da während der Schwangerschaft der Sauerstoff für die Leistung einiger, wie z. B. Aerobic, abnimmt.
- Vermeiden Sie jede Art von Übung, die auch nur leichte Bauchverletzungen mit sich bringt.
- Stellen Sie sicher, dass die Diät, die Sie befolgen, für die Übungen, die Sie machen, angemessen ist.
- Hydratieren Sie richtig und tragen Sie bequeme Kleidung, um übermäßige Hitze zu vermeiden.
Denken Sie daran, dass das Ideal ist Fragen Sie Ihren Arzt oder Gynäkologen, was Sie tun können, um aktiv zu bleiben je nach Situation, da jede Frau und jede Schwangerschaft anders ist.
