Wenn Sie schwanger sind Möchten Sie Ihrem Baby die Grundnährstoffe für eine optimale Bauchentwicklung geben? und sein Wachstum nach der Geburt. Aber wie kann man das erreichen? Nun, die Hauptsache ist eine ausgewogene Ernährung, die von einem Ernährungsberater überwacht wird.
Aufgrund des aktuellen Lebensstils Manchmal ist es schwierig, bestimmten Empfehlungen des Ernährungswissenschaftlers zu folgenEs tut also nicht weh zu fragen, ob es möglich ist Ergänzen Sie es mit einer Art Multivitamin, das Ihnen die notwendigen Vitamine und Mineralien liefert, um Ihren Ernährungsbedarf und den Ihres Babys zu decken (Fragen Sie auch Ihren Arzt, der die Entwicklung Ihrer Schwangerschaft überwacht.)
Nun, das Office of Food Supplements des National Institute of Health der Vereinigten Staaten ist der Ansicht, dass Frauen im gebärfähigen Alter und Schwangere können von den Nährstoffen in Multivitaminen profitieren; Ersteres sollte 400 µg Folsäure pro Tag aufnehmen, während Letzteres die von Ihrem Arzt empfohlene Eisenmenge abdecken muss.
So nimmt Ihr Körper Vitamine und Mineralien auf!
Mit jedem Bissen essen Sie die Nährstoffe, die Sie und Ihr Baby benötigenwenn sie den Bauch erreichen Sie zerfallen in immer kleinere Partikel, die dann in den Dünndarm gelangen wo sie von winzigen Zotten in der Schleimhaut dieses Organs aufgenommen werden. Diese Strukturen transportieren Vitamine und Mineralien ins Blut, um sie im ganzen Körper zu verteilen und füttere so deine Zellen (Energie wird auf die gleiche Weise gewonnen).
Nun, laut Dr. Michael Roizen, Wenn Blut in der Nähe der Chorionhaare der Plazenta fließt, nehmen sie die Nährstoffe und Antikörper auf, die das Baby benötigt, und leiten sie über die Nabelschnur weiter. Gleiches gilt für die Vitamine und Mineralstoffe von Nahrungsergänzungsmitteln wie Elevit, die verschiedene essentielle Substanzen enthalten, die schwangere oder stillende Frauen benötigen.
Was geben Ihnen die Nährstoffe eines Multivitamins?
Vitamine, Mineralien und andere Spurenelemente sind essentielle Substanzen, die Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren, aber nicht herstellen kann. Daher ist es wichtig, sie über die Nahrung und gegebenenfalls über Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten.
Als nächstes erklären wir Ihnen, wie einige dieser Nährstoffe Ihnen zugute kommen:
Vitamin D: Dies ist verantwortlich für die Zusammenarbeit mit Kalzium, damit sich die Knochen und Zähne des Babys richtig entwickeln können. Laut der Cleveland Clinic ist dieses Vitamin für eine gesunde Haut und gesunde Augen des Babys unerlässlich. 2013 veröffentlichte das Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism eine Studie, in der nachgewiesen wurde, dass ein Kind mit höherer Wahrscheinlichkeit starke Muskeln hat, wenn seine Mutter während der Schwangerschaft genügend Vitamin D im Körper hat.
Vitamin B / Folsäure: Dies verringert das Risiko, dass das Baby Probleme entwickelt, die sein Gehirn und seine Wirbelsäule betreffen (bekannt als "Neuralrohrdefekte"). Dies geht aus der March of Dimes-Stiftung hervor. Sie weisen auch darauf hin, dass dies die Wahrscheinlichkeit verringern könnte, dass ein Kind mit Herzproblemen und Defekten im Mund wie Lippen- und Gaumenspalten zur Welt kommt.
Eisen: Laut dem amerikanischen Kongress für Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) benötigen schwangere Frauen die doppelte Menge Eisen. Dieses Mineral erfüllt primäre Funktionen wie die Erzeugung von mehr Blut, um das Baby mit Sauerstoff zu versorgen. March of Dimes gibt an, dass Eisenmangel Probleme wie Anämie, Müdigkeit, erhöhtes Infektionsrisiko, Frühgeburten oder ein sehr niedriges Geburtsgewicht verursachen kann.
Calcium: Es ist nicht nur notwendig, dass Sie starke Knochen haben, sondern auch, dass Ihr Kind Zähne, Herz, Nerven, Muskeln und natürlich das Knochensystem gesund entwickelt, wie von der Akademie für Ernährung und Diätetik erklärt.
Ist es ratsam, die Nahrungsergänzung während des Stillens fortzusetzen? Nun, alles hängt von dem Arzt ab, der Sie während der Schwangerschaft begleitet hat. Die American Academy of Pediatrics (APA) ist jedoch der Ansicht, dass es auch ratsam ist, sie zu sich zu nehmen, wenn sie Ihrer Gesundheit zugute kommen. Befolgen Sie die Empfehlungen des Spezialisten und machen Sie weiter, wenn er Ihnen seine Zustimmung gibt!
Denken Sie daran, dass Multivitaminpräparate, wie z Elevit, waren bereit, bei der Entwicklung des Babys zu helfen, indem sie die wesentlichen Nährstoffe während der Schwangerschaft bereitstellten, um zu verhindern, dass die Mutter einen Mangel in ihrer Ernährung hat. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
