Wir sind uns darüber im Klaren, dass der Gesundheitszustand von Frauen während der Schwangerschaft die Entwicklung des Fötus und die Gesundheit des Babys stark beeinflusst, aber was ist mit dem emotionalen Zustand der Mutter? Die emotionale Gesundheit der schwangeren Frau wirkt sich auch auf das Baby aus, besonders wenn dies instabil ist oder wichtige psychologische Episoden auftreten.
Es gibt sogar Studien, die darauf hinweisen, dass die psychische Gesundheit der Mutter die Gesundheit des Babys stärker beeinflusst als seine Ernährung oder sein sozioökonomischer Status, so dass dies sicherlich kein Aspekt ist, der übersehen werden sollte. Darüber hinaus ist es häufiger als wir denken, dass die emotionale Gesundheit während der Schwangerschaft gestört ist. Zum Beispiel leidet bis zu einer von vier schwangeren Frauen an Depressionen oder Angstzuständen.
Wir erinnern uns, dass es Untersuchungen gibt, die die Angst der Mutter mit der Gesundheit des Babys in Verbindung bringen, da gezeigt wurde, dass Angst und Depressionen in der Schwangerschaft mit einem geringeren Geburtsgewicht verbunden sind, was die Gesundheitsrisiken des Neugeborenen erhöhen würde. Wir wissen auch, dass Stress mit niedrigem Geburtsgewicht und Asthma in der Kindheit zusammenhängt, was bestätigt, dass der psychologische Faktor für die Gesundheit von Mutter und Kind wesentlich ist.
Andererseits kann die Depression der schwangeren Frau die Sprache des Kindes beeinflussen, und auch das Kind wird das Risiko erhöhen, wiederum an Depressionen zu leiden, wie eine kürzlich durchgeführte Studie hervorhebt. Und ist das Die hormonellen, chemischen Veränderungen, die durch die intensiven emotionalen Zustände der Mutter hervorgerufen werden und sich ändern, erreichen auch das Baby.
Kümmere dich um den Geist und ruhe dich während der Schwangerschaft aus
Während der Schwangerschaftsmonate treten viele Ängste auf, einige körperliche Probleme, die sich auf unser Wohlbefinden auswirken ... aber bei einem müden Geist und Körper wird alles noch schlimmer. Abgesehen von körperlicher Ruhe suchen mentale Entspannung Es wird uns helfen, diese Etappe besser zu meistern, was wir auf viele Arten tun können, so viele wie Hobbys und verschiedene Frauen, und was uns dazu bringt, uns zu trennen, und das kann vom Musikhören zum Stricken übergehen:
- Hören Sie entspannende Musik
- Holen Sie sich eine Massage
- Führen Sie regelmäßig sanfte Übungen durch.
- Gehen Sie, gehen Sie jeden Tag
- Machen Sie zu Hause Entspannungsübungen
- Ins Kino gehen, ins Konzert, ins Theater
- Bleib bei Freunden
- Übe Yoga
- Übung im Wasser (Pool oder Strand)
- Nehmen Sie ein entspannendes Bad
- Gönnen Sie sich ein Dessert oder ein besonderes Abendessen ...
Natürlich werden Sie denken, dass viele dieser Optionen schwieriger zu treffen sind, wenn wir andere Kinder haben. Daher ist die Zusammenarbeit zwischen dem Paar und der Familie unerlässlich. Und dafür müssen sie auch wissen, wie wichtig es ist, dass es der schwangeren Frau psychisch gut geht.
Kurz gesagt, wir müssen uns in der Schwangerschaft nicht nur um unsere körperliche Gesundheit kümmern. Der Konsum von Alkohol, Drogen, Tabak und anderen giftigen Substanzen beeinflusst aber auch die Gesundheit des Babys Die Gefühle der Mutter könnten das Baby für den Rest ihres Lebens beeinflussen. Ein weiterer Grund, sich in dieser entscheidenden Lebensphase um Körper und Geist zu kümmern.
