Viele Eltern erinnern sich sehnsüchtig an die Tage, als unsere Kinder ein Nickerchen machten, nicht nur wegen dieser Ruhepause, in der wir vielleicht sogar nicken konnten. Auch, weil sich Kinder im Allgemeinen sehr wohl fühlen: Heute werden wir entdecken Sieben Vorteile von Nickerchen bei Kindern.
Nickerchen hat wichtige Vorteile für die Entwicklung des Kindes, daher ist es eine Gewohnheit, die gefördert werden sollte. Zweifellos sind Kinder nach der Ruhe besser und es gibt Studien, die untersucht haben, was mit unserem Gehirn und unserem Körper passiert, wenn wir ein Nickerchen machen, insbesondere bei den kleinsten, die sich in voller Entwicklung befinden.
Nickerchen, sehr notwendig für Babys ... und Kinder
Neugeborene verbringen den größten Teil des Tages mit Schlafen (stattdessen scheinen wir wahrscheinlich nachts nicht so viel zu schlafen ...). Vor sechs Monaten müssen sie ungefähr 16 bis 20 Stunden pro Tag schlafen. Es ist unmöglich, die ganze Zeit nachts zu verbringen, daher wird es tagsüber ein Nickerchen geben. Danach verkürzt sich die Zeit. Vor dem ersten Jahr braucht das Baby mindestens zwei tägliche NickerchenEiner morgens und einer nachmittags.
Wenn sie zwischen einem und zwei Jahren wachsen, ist es wahrscheinlich, dass einige der vorherigen Nickerchen unterdrückt werden, aber nach und nach, unter Berücksichtigung der biologischen Zyklen, wird es das Morgenschläfchen sein, das leichter verschwindet. Sie schlafen in der Regel nachmittags weiter, zuerst länger, und im Laufe der Monate werden Sie feststellen, dass sich die Zeit verkürzt.
Und obwohl aufgrund ihrer Schlafbedürfnisse empfohlen wird, dass Kinder als Routine ein Mittagsschläfchen machen, bis sie fünf Jahre alt sind, wissen wir, dass dies nicht immer der Fall ist, gut für das Kind (viele sind unfähig und möchten kein Schläfchen halten). Nun, weil sie die Schule betreten und dort diese Gewohnheit verlassen (obwohl es sie kostet und aus diesem Grund, zusammen mit anderen Gründen, wahrscheinlich auch beim Betreten der Schule, sind sie gereizter und müder).
Wie dem auch sei, es gibt kein eindeutiges Muster und jedes Kind ist eine Welt, einige werden mit einer halben Stunde ausreichen, um "wieder zu Kräften zu kommen", und andere werden ein zweistündiges Nickerchen machen. Je mehr sie wachsen, desto länger kann das Nickerchen die Nachtruhe beeinflussen, aber als Kind werden Sie feststellen, dass es nicht zu viel bewirkt und sie schlafen "zu ihrer Zeit" weiter (wenn die Schlafenszeit nicht zu spät verstrichen ist) natürlich). Es gibt sogar Kinder, die, wenn sie nicht ein Nickerchen machen, nachts immer wütender und angespannter werden, und es kostet sie mehr, einzuschlafen (als ob sie ihre Zeit "verbracht" hätten).
Es gibt auch kein einzigartiges Muster für ein Nickerchen, aber wir müssen sicherstellen, dass es mehr oder weniger gleichzeitig ist, dass sich das Kind wohl und entspannt fühlt, in einer ruhigen Umgebung, aber wenn es sich in seinem Zimmer befindet, keine Dunkelheit hinterlässt oder eine totale Stille ... Dies schafft die ideale Umgebung zum Ausruhen.
Aber Was macht das Nickerchen so empfehlenswert?
Sieben Vorteile von Nickerchen bei Kindern
Das Nickerchen erleichtert die Rückgewinnung von körperlicher Energie. Babys tragen vielleicht nicht so viel, aber sobald ein paar Monate vergehen, hören sie nicht mehr auf zu erforschen und sich zu bewegen. Dies beseitigt die angesammelte Müdigkeit und ist bereit fortzufahren ...
Sie werden nachts besser schlafen. Wenn Sie sich am Nachmittag ausruhen, ist es nicht an der Zeit, nachts mit übermäßiger Erschöpfung zu schlafen, die das Kind verändert und nachts Schlafstörungen hat. Wie wir bereits angedeutet haben, ist die Voraussetzung dafür, dass Sie nicht zu spät schlafen (oder kein übermäßig langes Nickerchen machen).
Die psychische Energie wird auch wiederhergestellt, wodurch die Anspannung beseitigt wird, mit der die meisten Kinder gut gelaunt aufstehen (es kann eine Weile dauern, bis das Aufwachen abgeschlossen ist) und bereit sind, sich einem neuen Teil des Tages zu stellen.
Nickerchen reduziert die Hyperaktivität und Angst der Kinder, bestätigen nach verschiedenen Studien. In der Kindheit kein Nickerchen zu machen ist mit einem impulsiveren Verhalten und einem erhöhten Risiko für Depressionen oder Nachtangst verbunden.
Es gibt Studien, die belegt haben, dass Schlaf die Festigung des deklarativen Gedächtnisses verbessert, das dafür verantwortlich ist, Daten und Erinnerungen bei Kindern zwischen sechs Monaten und einem Jahr bewusst hervorzurufen. Das Kurzzeitgedächtnis, das heißt, das Baby behält, was es gelernt hat, profitiert auch von der Gewohnheit, ein Nickerchen zu machen.
Andere Untersuchungen haben ergeben, dass das Nickerchen das abstrakte Lernen von Kindern fördert und so das sprachliche Verständnis und die Vorhersage erleichtert, dh die Fähigkeit, neue Wörter und komplexere Strukturen wie Phrasen zu erkennen ...
All dies trägt dazu bei Nickerchen hilft, das Lernen von Kindern zu verbessern, die in den Kindergarten gehen. Die Nickerchen, die während des Tages von kleinen Kindern im Klassenzimmer gemacht werden, unterstützen ihr Lernen und führen die vsiualen und räumlichen Aufgaben besser aus als andere Kinder, die diese Zeit des Schlafes nicht genießen. Nach einigen Untersuchungen ist ein geringer Schlafverlust zu Beginn der Kindheit auf längere Weise mit einer schlechteren Schulleistung und wenig Schlaf in den ersten vier Jahren verbunden, was das Risiko einer Sprachverzögerung vervielfacht. Ebenso wird eine schlaflose Nacht offensichtliche Konsequenzen haben: Die Kapazität zur Speicherung neuer Daten wird um fast 40% reduziert.
Trotz dieser Vorteile des Nickerchens wird es, wie gesagt, Kinder geben, die nicht mehr alleine schlafen und die wir nicht erzwingen können, da es dann an Bedeutung verliert.
Kurz gesagt Alle Vorteile, die Nickerchen für Kinder bringt Wir wundern uns, ob diese Angewohnheit nicht zu früh abbricht. Sollten kleine Kinder in der Schule nicht eine Pause einlegen, damit sie schlafen können? In unserer Schule wurde dies im Alter von drei Jahren gemacht, aber ich denke nicht, dass es üblich ist. Und sicherlich hätte ihm mehr als einer im Alter von fünf und fünf Jahren gedankt!
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Weitere Informationen | Kidshealth
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