Seit ihrem elften Lebensjahr gehört das Gewichtheben zu Estefanía Juan Tellos Leben, und seitdem sie im achten Monat schwanger ist und ihr erstes Kind hat, hat sie ihre Leidenschaft nicht vernachlässigt.
Dein Bild gewichte heben mit einem achtmonatigen schwangeren bauch beeindrucktAber es ist etwas, das ohne Risiko für Ihr Baby kontrolliert wird. "Ich schaffe es, ich habe keine Probleme, es wird vom Arzt empfohlen", sagte Estefanía, die zahlreiche Medaillen bei nationalen, europäischen und Weltmeisterschaften gewann.
"Ich kann trainieren, aber nur 30 Prozent von dem, was ich vorher gemacht habe."
Für Frauen, die vorher noch nicht geübt haben, wird eine so intensive Übung während der Schwangerschaft aber nicht empfohlen wenn die frau es schon geübt hat und daran gewöhnt ist, kann sie es weiter machen. Natürlich das Tempo reduzieren und unter ärztlicher Kontrolle.
Mit diesem Bauch widersetze ich mich schon einigen Barübungen, besonders den Olympiaden, zum Glück gibt es tausend zu tun, also ... gibt es keine Ausreden. Mein Bauch und ich wachsen weiter. P.D. Ich gehe jetzt endlich in die Kategorie @lydiavalentin. Ich bin auf dem Weg. #redviking #weightlifting #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota #pregnancy #pregnant #bebeencamino #halterofilia #workout #noexcuseswork # 22weekspregnant
Bei Babys und mehr Die schwangere Frau, die zwei Wochen nach der Geburt Gewichte hebt Ist es schädlich für das Baby?
Übung ist während der Schwangerschaft sehr vorteilhaft, obwohl normalerweise zu den am besten geeigneten Übungen in diesem Stadium nicht das Gewichtheben gehört.
Die Frage, die sich viele Frauen stellen, ist, ob das Heben von Gewichten während der Schwangerschaft für das Baby schädlich sein kann, aber wie wir sehen, ist jeder Fall etwas Besonderes, und im Fall von Estefanía, die es bereits zuvor praktiziert hat und ihr Arzt es zulässt, besteht kein Risiko .
Viele Menschen sind überrascht, aber wie sie selbst bemerkt, ist es für ihre Gesundheit und die des Babys vorzuziehen, zu trainieren, was sie seit langer Zeit tut, als den ganzen Tag auf der Couch zu sein und sich von Junk Food zu ernähren.
Was das Gewichtheben betrifft, könnten die meisten schwangeren Frauen dies mit einem moderaten Gewicht tun, obwohl es zweckmäßig ist, leichte Gewichte zu verwenden (nicht die 50 kg, die sie hebt) und viele Wiederholungen durchzuführen. In jedem Fall sollten Sie immer vorher mit Ihrem Arzt sprechen.
Ist es bei Babys und mehr schlecht, während der Schwangerschaft Gewichte zu machen?
