Diesen Sommer habe ich mich eingehender mit dem Thema befasst kindlicher TraumDies ist darauf zurückzuführen, dass mein ältester Sohn in den Sommerferien eine Folge von „Schlaflosigkeit“ (ich zitiere ihn, weil die Häufigkeit und Intensität es nicht zuließen, ihn aus medizinischer Sicht so zu bezeichnen) vorstellte.
Ich weiß, dass es sehr heiß war, und dies kann als Auslöser wirken. Tatsächlich können in diesem Sommer viele Menschen nicht schlafen, wenn sie nicht duschen, bevor sie ins Bett gehen. Aber ich denke, die Schüsse gehen in die andere Richtung, da es in den letzten Monaten einige Veränderungen gegeben hat, die für das Leben eines Kindes von fast neun Jahren wichtig sind.
Das ist Einerseits beeinflussen die Temperaturen, obwohl ich, wenn ich die emotionalen Aspekte betrachte, merke, dass sie entscheidender sind ... und wenn ich zu alledem eine leichte Störung zum Zeitpunkt des Zubettgehens hinzufüge (Sie wissen, es sind Ferien)Ich habe ein Kind, das weniger schläft, als es braucht, unter anderem, weil es Tage gibt, an denen er Probleme hat, einzuschlafen.
Wir alle brauchen ausreichend Schlaf und die Kleinen noch mehr, weil es ihr Wachstum beeinflusstAus diesem Grund ist es wichtig, Schlafmuster festzulegen, bevor sie die Pubertät erreichen, dh wenn sie dazu neigen, weniger freiwillig oder unfreiwillig zu schlafen. Bis sie 12 Jahre alt sind, die Kleinen Sie sollten ungefähr 9 ½ Stunden pro Nacht schlafen, obwohl viele bis zu 11 benötigenDer Punkt ist, dass jeder in der Lage sein muss zu regulieren, aber dafür sollte die Schlafenszeit immer gleich sein. Ich weiß, dass viele Ausnahmen im Urlaub gemacht werden, aber wenn es darum geht, wieder zur Routine zurückzukehren, nehmen wir diese Angelegenheit ernst.
Der Körper braucht auch die "Ferien", die wir beim Schlafen bieten: Das Gehirn muss seine Anpassungen vornehmen, die Leber übt notwendige Funktionen aus, die auch andere Organe betreffen, das Herz ist dankbar, das Blut nicht so schnell pumpen zu müssen, weil wir still sind, die Muskeln mit Sauerstoff angereichert sind und sich in dieser Zeit nicht abnutzen ...
Für mich ist es sehr wichtig, Kindern die Idee zu vermitteln, dass es notwendig ist, auf unseren Körper zu hören und wann immer wir können, ihre Anrufe zu beantworten. Und wir essen oft nicht, wenn wir hungrig sind, weil wir arbeiten, oder schlafen nicht, wenn wir müde sind, weil wir einen Film sehen wollen ... und wenn es uns schwer fällt, uns an unsere biologischen Bedürfnisse von Erwachsenen anzupassen, was passiert, wenn Kinder uns beobachten Werden sie Teenager?
Wir werden heute nicht über Schlafstörungen sprechen, die in der Kindheit auftreten (wir werden dies für einen weiteren Tag belassen), obwohl ich Ihnen das sagen kann Sie unterscheiden sich von denen im Erwachsenenalter. Einige sind spezifisch und andere halten im Laufe der Zeit an, und es gibt ein Muster, das sich wiederholt, wenn Probleme im Jugendalter auftreten: Manchmal liegt es daran, dass die Überlastung der Aufgaben nicht mit einer guten Ruhepause vereinbar ist, andere, weil es keine konsolidierten Gewohnheiten gibt oder dies auf Grund von Problemen zu dem Mangel an Grenzen, die es einem 13-jährigen Kind ermöglichen, um zwei Uhr morgens mit seinen „Freunden“ sozialer Netzwerke im Internet verbunden zu sein.
Obwohl viele Kinder das vielleicht nicht so finden, ist Schlaf ebenso notwendig wie interessant: Schlafen bedeutet nicht nur, die Augen zu schließen, um sich auszuruhen und dich morgen zu sehen! Schlafen heißt, von Stufe 1 auf Stufe 2 überzugehen und in die REM-Phase überzugehen, und das nicht nur, weil der Vorgang zwischen Phase 2 und REM mehrmals wiederholt wird. Alle sind notwendig und wir können es uns nicht leisten, den Transit unseres Körpers und unseres Gehirns durch jeden von ihnen zu begrenzen.aufgrund unzureichender Zeitpläne oder mangelnder Ruhezeiten.
Es gibt diejenigen, die dafür sind, dass Kinder sich selbst regulieren und entscheiden, wann sie ins Bett gehen. Ich zeige mich günstiger zu Um ihnen zu helfen, die Zeichen ihres Körpers zu erkennen, weiß ich, dass es in dieser schnelllebigen Gesellschaft, in der sie leben, schwierig istAber ich denke oft daran, wie weise nichtmenschliche Tiere anfangen, sich zu "versammeln", um sich auszuruhen, während die Sonne untergeht.
Wir setzen einen weiteren Tag mit Schlafstörungen und einigen Ratschlägen fort.
