In einer Zeit, in der bestimmte Aspekte der Kindererziehung häufig an andere Bereiche als die Familienerziehung delegiert werden, ist es wichtig, sich daran zu erinnern Es liegt in der Verantwortung der Eltern, Kindern gute Essgewohnheiten beizubringen.
Es liegt in unserer Hand, dass unsere Kinder gesund sind, und deshalb müssen wir ein Zeichen setzen: Das richtige Essen zu lehren ist eine Aufgabe, die wir mit Verantwortung, Zeit und Engagement, aber auch auf unterhaltsame und didaktische Weise ausführen müssen, um die Aufmerksamkeit und Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen Unterstützung unserer Kinder.
Es ist nie zu spät, mit ihnen bei der Einführung neuer und besserer Fütterungsmethoden zusammenzuarbeiten. Mit kleinen Schritten können Sie große Erfolge erzielen. Mal sehen, wie wir können Bringen Sie unseren Kindern gute Essgewohnheiten bei.
Wir müssen die wichtigste pädagogische Botschaft vermitteln: Gesunde Ernährungsgewohnheiten erfordern eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Dies wird mit einer Vielzahl von Lebensmitteln erreicht, wie die Lebensmittelpyramide zeigt. Deshalb müssen wir mit unseren Kindern mit der Pyramide und ihrer Bedeutung arbeiten. Es kann auf traditionelle Weise sein oder es gibt sogar interaktive Spiele, um die Pyramide zu vervollständigen.
Das Einkaufen mit Kindern ist eine weitere Gelegenheit, ihnen gute Gewohnheiten beizubringen. Im Supermarkt können wir die verschiedenen Arten von Lebensmitteln lehren, die uns angeboten werden, und die Verantwortung und Freiheit, die wir bei der Auswahl der besten Lebensmittel für unsere Gesundheit haben.
Lehren Sie die Wichtigkeit des Zeitpunkts der Mahlzeit mit Konzepten wie dem folgenden:
- Wie und wann wir unsere Hände waschen sollen (vor und nach dem Essen).
- Respekt für die Küche und ihre Gefahren, da dies einer der Hauptorte ist, an denen es zu Unfällen im Haushalt kommt.
- Gute Tischmanieren, obwohl es nicht darum geht, ein strenges Protokoll zu befolgen, sondern um die Grundregeln, wie die Wichtigkeit, langsam und ruhig zu essen, kein Essen wegzuwerfen, nur dann aufzustehen, wenn es nötig ist ...
Lassen Sie die Kinder bei der Zubereitung des Essens zusammenarbeiten und treffen Sie in der Küche stets die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen.
Stellen Sie abwechslungsreiche Gerichte her und fliehen Sie vor der Monotonie. Nehmen Sie verschiedene Geschmacksrichtungen, Farben, Texturen und Konsistenzen in die Gerichte auf, um das Verlangen der Kinder nach Nahrung zu fördern. Wir können auch lustige Gerichte und Tische zubereiten. Vergessen wir nicht, dass die Präsentation der Gerichte der Schlüssel für Kinder ist, um das Essen besser zu akzeptieren.
Zur Mittagszeit ist es sehr wichtig, Stühle, Geschirr, Gläser und Utensilien zu verwenden, mit denen Kinder bequem umgehen können und für die sie keine Gefahr darstellen.
Wir müssen es versuchen dass die Kinder im Moment des Essens Teilnehmer sindund fordern sie auf, den Tisch zu decken, Essen mitzubringen, den Tisch zu sammeln und zu säubern, nachdem sie gegessen haben ... Vermeiden Sie es immer, ihnen Utensilien oder gefährliche Aufgaben zu geben.
Wenn während der Mahlzeiten normalerweise Spannungen auftreten, müssen wir den Kindern helfen, sich auf das Essen vorzubereiten, und ihnen Aktivitäten anbieten, die die Entspannung fördern.
Kinder lernen mit Büchern und Lehrvideos, wie man sich gesund ernährt. Von Cartoons wie Lazy Town bis hin zu Geschichten, Filmen ...
Servieren Sie das Essen in eine attraktive und entspannte Atmosphäre: Vergessen Sie nicht, dass die Mahlzeiten so angenehm und entspannt wie möglich sein sollten. Diesen Moment in einen Kampf zu verwandeln, in Gründe für Diskussionen ... wird nur die Probleme verschärfen, die in Bezug auf die Ernährung von Kindern bestehen.
Führen Sie am Tisch eine ruhige und nicht erzwungene Unterhaltung, und versuchen Sie, die Kinder dazu zu bringen, über ihre Erfahrungen mit dem Essen zu sprechen, wie Sie wissen, wie sie riechen usw. In diesem Sinne ist das Fernsehen der Feind der Kommunikation.
Verwenden Sie Lebensmittel niemals als Belohnung oder Bestrafung, da sie Lebensmittel mit einem Spiel und nicht mit Gesundheitsbedürfnissen in Verbindung bringen.
Versuchen Sie, die Persönlichkeit und die Reaktionen von Kindern mit Lebensmitteln zu beobachten und zu verstehen. Lassen Sie uns nicht über unsere Geschmäcker oder Abneigungen nachdenken, denn sie können unterschiedliche Geschmäcker entwickeln und müssen respektiert werden.
Es ist zweckmäßig, geeignete Portionen zu servieren: Die Portion für ein Kind ist nicht die gleiche wie die für einen Erwachsenen, und wenn wir sie nicht in der richtigen Menge servieren, können wir Platz für andere notwendige Lebensmittel schaffen.
Wir leben in einer Gesellschaft, die Essstörungen und Obsessionen im Körperbild unserer Kinder fördern kann. Es ist unsere Pflicht, beim Aufbau des Selbstwertgefühls von Kindern zusammenzuarbeiten und die Wichtigkeit der Wertschätzung ihrer persönlichen Qualitäten zu lehren.
Wie wir sehen, gibt es viele Perspektiven, um Kindern gute Essgewohnheiten beizubringen. Allen gemeinsam sind die Eltern als Verantwortliche, Führer und Vorbilder, und diese Essenszeit wird zu einer guten Zeit, um sie mit der Familie zu teilen. Es ist nie zu spät, diese Gewohnheiten zu verbessern, auch für ältere Menschen.
