Man geht davon aus, wie viel weniger Stunden Schlaf man mehr abnehmen sollte, weil der Körper mehr Energie in Form von Kalorien verbrauchen sollte, wenn er wacher ist. Es hat sich jedoch gezeigt, dass das Gegenteil der Fall ist.
Ein im "Archiv der Allgemeinen Psychiatrie" veröffentlichter Artikel zeigt, dass Kinder und Jugendliche, die Sie schlafen weniger Stunden als nötig, sie sind eher übergewichtig und fettleibig. Diese Studie erinnert uns daran, dass sich die Adipositaszahlen bei Kindern in den letzten 30 Jahren verdreifacht haben und wir trotz aller Gefahren, die dies für die Gesundheit unserer Kinder mit sich bringt, handeln müssen.
Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, untersuchte die Abteilung für Psychiatrie der medizinischen Fakultät der Universität von Pittsburgh an drei aufeinanderfolgenden Nächten 335 Kinder zwischen 7 und 17 Jahren.
Sie wurden einer Polysomnographie unterzogen, einer Technik, die Gehirnwellen aufzeichnet und die verschiedenen Schlafphasen analysiert. Sie zeigten, dass Kinder, die eine Stunde weniger schliefen als der Rest, die Wahrscheinlichkeit von Übergewicht verdoppelten und mehr, wenn diese Stunde weniger bedeutete, eine Stunde aus der REM - Schlafphase (schnelle Augenbewegungsphase) auszuscheiden, da in diesem Fall die Mastwahrscheinlichkeiten verdreifacht.
Die Erklärung liegt in den hormonellen Veränderungen, die durch Müdigkeit hervorgerufen werden. Der Körper reagiert auf diese Veränderungen mit einer Verringerung der körperlichen Aktivität, um weniger Geld auszugeben und Kalorien zu sparen. Das ist der Grund, warum es den Appetit steigert und mehr isst. Außerdem haben Sie mehr Stunden zu essen, wenn Sie weniger schlafen.
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