Georgina und Ronaldo waren am 12. November Eltern eines Mädchens, das sie Alana Martina nannten, ein Name, der bereits für 2018 als Trend gelten soll. Am vergangenen Montag beschloss die Mutter, ihre Fitnessroutine wieder aufzunehmen, und so ging sie ins Fitnessstudio seines Partners und dort machte er ein Video, das zu seinem Instagram-Profil ging, in dem er Übungen mit Bällen macht.
Nutzerkommentare ließen nicht lange auf sich warten Sie wurde dafür kritisiert, dass sie die Übung so bald wieder aufgenommen hatte, nur acht Tage nach der Geburt.
Ich liebe Wonder of Gym #amplitud #buenrollo # cr7crunchfitness @cristiano
"Es tut dir weh, so bald nach der Geburt zu trainieren!" (guzman_genoveva
"Diese Art von Übung ist gerade bei der Geburt nicht gut ... Sie zwingen den Becken- und Bauchboden sehr. Es gibt noch andere Übungen."
"Die Ärzte empfehlen, erst 6 Wochen nach der Entbindung Sport zu treiben. Welche Botschaft senden wir an die jungen Frauen, dass das Wichtigste ein perfekter Körper ist? Die neugeborene Frau mit ihrem Baby ist wunderschön ... Ich kann natürlich nicht in den Kopf dieser Art von Frauen gelangen! X Ich folge ihnen nicht "(covatya)
"Wenn ein Körper an diese Art des Trainings gewöhnt ist. Nichts kann ihn aufhalten. Auch in der Schwangerschaft. Es besteht kein Risiko." (medina.ssahron)
Die Kommentare fehlten auch nicht, weil sie im Fitnessstudio war, anstatt sich um ihre Tochter zu kümmern.
"Ist es so, dass Sport nicht bedeutet, auf deine Tochter aufzupassen?" (anamirrales)
Wann und wie Sie nach der Geburt wieder Sport treiben können
Lassen Sie uns sehen, was in diesen Kommentaren zutrifft und welche Nuancen es gibt, wann und wie Sie nach der Entbindung wieder trainieren müssen.
Die Wahrheit ist das Es gibt keine Standardzeit für alle FrauenDa jeder anders ist, haben einige eine schnellere Genesung als andere. Es wird auch davon abhängen, ob es die erste Geburt ist oder nicht und wie alt die Frau ist. Und natürlich ist die Übung, die die Mutter vor der Geburt gemacht hat, sehr einflussreich.
Dieses Mädchen ist eine professionelle Tänzerin und hat ihr ganzes Leben lang trainiert, bevor sie schwanger wurde, und auch während der Schwangerschaft ihre gewohnten Routinen fortgesetzt. Wir sehen sie in dem Video nicht, wie sie etwas tut, das für ihr Trainingsniveau zu intensiv ist, und wir können auch nicht wissen, ob sie zwei Stunden trainiert hat oder ob es nur ein Fünf-Sekunden-Video war, um das Fitnessstudio zu promoten.
Die allgemeine Empfehlung lautet jedoch, dass die Rückkehr zur körperlichen Betätigung nach der Entbindung schrittweise und schrittweise erfolgen sollte. Normalerweise, wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft trainiert haben und eine normale vaginale Entbindung hatten, Sie können ohne Probleme Übungen mit geringem Einfluss durchführenEs gibt Frauen, denen es gut geht, sich zu straffen und zu dehnen Tage nach der Geburt beginnen, vorausgesetzt, andere sind nicht erforderlich oder fühlen sich unwohl.
Bevor Sie Ihre körperliche Aktivität wieder aufnehmen, ist es zweckmäßig, dass Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre HebammeWie auch immer du geboren hast. Und wenn Sie vorher nicht trainiert haben oder einen Kaiserschnitt hatten, ist es zweckmäßig, mindestens vier bis sechs Wochen nach der Entbindung zu warten, immer mit der Genehmigung des Arztes.
Wenn Sie jedoch einen Kaiserschnitt hatten, ist es ratsam, allmählich zu gehen, um sich von der Operation zu erholen.
