Es ist während der Schwangerschaft, wenn der Körper aufgrund der damit verbundenen hormonellen Revolution mehr Veränderungen erfährt, aber in der Zeit nach der Geburt können die "Überraschungen" nicht enden, da manchmal andere Veränderungen auftreten. In den Wochen nach der Entbindung sind die Gewebe noch weich und die Venen können nachgeben, so dass Krampfadern auftreten können. Wie kann man nach der Geburt Krampfadern vorbeugen? Wie kann man sie reduzieren, wenn sie bereits aufgetaucht sind?
Krampfadern sind venöse Dilatationen, die durch die Unfähigkeit gekennzeichnet sind, eine wirksame Blutrückführung zum Herzen herzustellen. Die häufigsten treten in den unteren Gliedmaßen auf und treten bei Frauen während der Schwangerschaft viel häufiger auf. Aber selbst wenn wir sie in diesem Stadium loswerden, werden wir nach der Entbindung nicht gegen die unangenehmen und unansehnlichen Krampfadern immunisiert.
Wenn Sie während der Schwangerschaft Krampfadern hatten, verschwinden diese normalerweise einige Wochen nach der Entbindung. Die folgenden Empfehlungen gelten jedoch auch für diese Fälle, da sie dazu beitragen, sie zu reduzieren, weniger sichtbar zu werden oder zu verschwinden (abhängig von vielen Faktoren wie Schweregrad, Krampfanamnese der Frau ...).
Tipps zur Vorbeugung von Krampfadern nach der Geburt
Sobald Sie sich von der Geburt erholt haben, Gehen Sie, um die Durchblutung der Beine wieder zu aktivieren. Diese Übung beugt Krampfadern, Hämorrhoiden und Ödemen vor und beseitigt Flüssigkeiten und Fette ...
Anstatt lange mit den Füßen auf dem Boden zu sitzen, halten Sie die Füße hoch (auch wenn Sie sich hinlegen, können Sie ein Kissen verwenden, um die Beine anzuheben).
Nach dem Wochenbett können Sie schwimmen, eine ideale Übung, um die Durchblutung zu aktivieren, aktiv zu bleiben und das vorherige Gewicht wiederherzustellen.
Vermeiden Sie es, viel Zeit im Stehen zu verbringen.
Bleiben Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt, trinken Sie viel Wasser, nimm regelmäßig Obst und Gemüse ...
Führen Sie die folgende Übung auf dem Boden oder auf einer festen Oberfläche aus: Heben Sie abwechselnd ein verlängertes Bein an und machen Sie mit jedem Fuß in dieser Position Kreise.
Legen Sie sich auf den Boden oder auf eine feste Oberfläche, treten Sie mit erhobenen Beinen in die Pedale und verlängern Sie die Trittzeit von zwei Minuten auf fünf Minuten.
Denken Sie daran, dass diese letzte Übung nur durchgeführt werden kann, wenn die Bauchmuskeln nach der Geburt mehr Kraft gewonnen haben. In Bezug auf den Rest ist es möglich, sie bequem durchzuführen, einige zu Hause und auch mit dem Baby oder während des Stillens, so gibt es keine Entschuldigung.
Wie wir sehen, Bewegungsmangel erhöht die Wahrscheinlichkeit von Krampfadern in den Beinen in jedem lebenswichtigen Stadium, da die Tendenz zur Blutstagnation und die Gefahr einer Überlastung der Venen zunimmt.
Gefäßspinnen oder "Teleangiektasien" sind Dilatationen oberflächlicherer Kapillaren, die sich unmittelbar unter der Haut befinden und nicht hervorstehen. Es gibt Laserbehandlungen für diese Art von Krampfadern, die in anderen Lebensphasen auftreten können. Wenden Sie sich an den Spezialisten, wenn Sie sich Sorgen machen, insbesondere wenn es sich um große Krampfadern handelt, da ihre klinische Bedeutung unbestritten ist und Probleme verursachen kann.
Auf der anderen Seite gibt es die gefürchteten Hämorrhoiden, die sehr häufig in der Schwangerschaft und nach der Geburt auftreten und schließlich eine Art von Krampfadern sind, obwohl sie wahrscheinlich schmerzhafter und unangenehmer sind. Die obigen Tipps helfen Ihnen auch dabei, Ihr Unbehagen zu lindern.
Die Tatsache, dass Sie nach der Geburt trainieren, hilft Ihnen nicht nur, Krampfadern vorzubeugen, zusätzlich zu anderen gesundheitlichen Problemen, und wird Ihnen helfen, Ihr vorheriges Gewicht wiederzugewinnen. Es bietet Ihnen auch ein wichtiges emotionales Wohlbefinden.
Fotos | iStock
Bei Babys und mehr | Krampfadern nach der Geburt: Wie behandelt man sie? Neun Dinge, die eine Mutter nach der Geburt möchte
