Heute bereiten wir ein großartiges Rezept auf Gemüsebasis vor, das wir kochen und anbraten werden. Wir werden eine Vielzahl von Blumenkohl verwenden, die grüner Broquil, den wir mit Lauch und Cashewnüssen kochen werden. In Gesellschaft von Nüssen erhalten wir ein sehr leichtes und vollständiges Futter.
Dieses Gemüse ergibt sehr schöne und intensive Farbe. Sie können es auch in lila finden und beide haben viele ernährungsphysiologische Eigenschaften, die für die Zeit der Schwangerschaft sehr gesund sind.
Zutaten für 2 Personen
- 20 Broquilbäume, 1 Lauch, Olivenöl, Salz, Cashewnüsse
Wie man aus Lauch und Cashewnüssen grünen Broquil macht
Sie können dieses Rezept ersetzen gewöhnlicher weißer Blumenkohl oder wenn Sie Brokkoli bevorzugen oder durch bimi, da sie alle derselben Familie von Kreuzblütlern angehören, Kohl, die sehr gesund und nahrhaft sind.
Wir beginnen, indem wir die kleinen Bäume wie bei der Zubereitung von Blumenkohl vom grünen Bratfisch trennen. Wir können sie dämpfen und sie ablegen über ein Sieb mit kochendem Wasser über einen Topf stellen oder kochen sie auf traditionelle Weise.
Nach 5 Minuten kühlen wir sie auf Schneiden Sie das Gargut, indem Sie es in kaltes Wasser legenund wir reservieren sie. In einer großen Pfanne pochieren wir den sehr gehackten Lauch mit etwas Olivenöl, bis er sehr weich ist.
Wir fügen die Stücke des grünen Bratens hinzu, braten das Ganze, bis sie Temperatur nehmen und fügen schließlich die Acajoubäume, Nüsse oder hinzu Nüsse unserer Wahl. Wir versuchen das Salz zu korrigieren und servieren es sofort.
Bearbeitungszeit | 20 Minuten Schwierigkeit | Sehr einfach
Verkostung
Dies Grüner Broquil mit Lauch-Cashew-Rezept Es hat alle Vorteile für die zukünftige Mutter - und für alle anderen Familienmitglieder - da es ein sehr leichtes Rezept ist, es ist sehr gut und es ist voller Inhaltsstoffe mit guten ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Probieren Sie es als einzelnes Gericht zum Abendessen oder als Beilage für eine gegrillte Hähnchenbrust, wenn es mittags zu Mittag ist.
